Нужно принять холод, максимально расслабляться при каждом погружении в холодную воду, именно, напряжения всех мышечных групп, не дает почувствовать «комфорт» при закаливании. По напряжению человека можно и отличить, новичка, от опытного в этом плане моржа, он расслаблен, он просто погружается в воду, нету никаких домыслов, что будет с ним до купания, после купания и т. д. Но для этого нужна практика. Трудно с первой попытки расслабленным прыгнуть с парашюта, даже при хорошей подготовке, вот также и здесь.
И вот чтобы быть максимально расслабленным нужно или часто купаться в проруби, и тогда расслабления придет с опытом или уже с первой попытки, постараться максимально расслабиться, как у вас это получается.
Само тело после купания, будет говорить: «Да, – это очень полезно!», «Мне лучше от этого!»
Волнение будет присутствовать всегда, но это должно быть приятное волнение или скажем так, контролируемое волнение. Очень заметна большая разница в эмоциях до и после купания. В независимости от того, купаетесь ли вы сами или в хорошей компании, разница заметна, тебя словно распирает, на лице появляется непроизвольная улыбка. Это лишний раз подтверждает, что улыбка, смех – это присутствие энергии. Дети улыбаются в 35 раз больше чем взрослые, и «взрослость» – это не серьезность, – это отсутствия здоровья, можно и такую аналогию провести. Как писал ОШО, ребенок – это сплошное сознание, старик – сплошное тело, у ребенка ничего не болит, он изучает мир, радуется ему. Старик концентрирует все внимание на больных органах, он тихо страдает, улыбка отсутствует, ему не до окружающего мира…
«Тише едешь – дальше будешь!» Вот правило, которым нужно руководствоваться в закаливании и не только. Не нужно форсировать события, не нужно сравнивать себя с другими. Именно Эго человека угнетает его, если он видит, что у других это получается, лучше, больше и т. д. Всему свое время!
Можно пойти путем практики, просто постепенно идти навстречу холоду, можно начать тренироваться по книгам или под руководством людей, которые уже давно закаливаются.
Когда купания будут систематические, Вы автоматически выйдите на правильное дыхание до и после купания в холодной воде. Можно пойти другим путем, начать с дыхания, которое выведет Вас на расслабление и разогрев при закаливании. Но что и при первом, что при втором пути, главное это Принятие. Это когда, заходя в холодную воду, Вы мыслями, всем своим существом принимайте данную ситуацию, четко осознаете, что Ваше тело в холодной воде. Именно Осознанность в этом процессе позволяет выйти на другой уровень закаливания. Тогда тело не «сжимается», а как бы подчиняется Вам и этому процессу. В мыслях Вы не говорите: «Сейчас это пройдет», «Сейчас быстренько оденусь!». Вы просто Осознаете, что Вы в холодной воде, Вы погружаетесь в нее, наслаждаетесь холодом, Принимайте эту ситуацию, тогда это уже другой уровень, и холод уже не враг, а лекарь и помощник, скажем так.