Я благодарен за своих родителей, что они смогли привить мне важные ценности этой жизни.
Я благодарен, что я стою на своих ногах, дышу своими легкими и смотрю своими глазами.
Я благодарен за своих друзей, которые готовы разделить со мной моменты счастья и невзгод.
Я благодарен за весь тот опыт, что получил, ведь он сделал меня таким, какой я есть.
Я благодарен за возможности, что мне предоставлены и те, что открываются каждый день.
Я благодарен за тех людей в моей жизни, которые сделали мне зло, ведь благодаря им я становлюсь сильнее.
У каждого свои благодарности, ведь у каждого своя жизнь. И, к сожалению, универсальной догмы здесь нет. О чем лишь необходимо помнить, так это об искренности вашей благодарности, о чувственном наполнении каждого сказанного нами слова. Также важно не постесняться проговаривать их вслух, это лишь усилит эффект.
Вторым инструментом на пути к изменению мышления выступает похвала.
Сразу же вспоминается поговорка: сам себя не похвалишь – никто не похвалит. В данный момент она актуальна как никогда.
Со временем мы перестаем ценить свой собственный труд. К сожалению, это действительно так. И, как следствие, мы перестаем ценить и самих себя. Это происходит по многим причинам, но оставим их для следующей книги. Если подумать, сколько всего полезного мы делаем за день, за что мы просто обязаны себя похвалить! И это не шутки. Любому человеку приятно, когда его отмечают в лучшую сторону, подмечают какую-то его черту, либо же выделяют среди коллектива в положительном ключе. Так почему бы не делать этого самим, учитывая, что поводов для этого более чем предостаточно! И эффект от этого будет лишь подкреплять наш настрой и улучшать настроение. Всё гениальное – просто. И самопохвала не исключение, ведь всё начинается с мелочей.
Я молодец, что заправил утром кровать!
Я здорово выполнил эту работу!
Я молодец, что погладил одежду/приготовил ужин/убрался дома/протёр пыль!
Я молодец, что прочитал сегодня 20 страниц книги!
Я молодец, что помог бабушке перейти дорогу!
Я молодец, что встал сегодня в 6/7/8 утра!
Как, когда и каким образом? Выбор за нами. Целесообразно завести небольшой блокнот, блокнот ежедневных побед и наград, в котором мы будем каждый вечер записывать те вещи, за которые хотим себя похвалить. И каждый раз заглядывая в него, пролистывать предыдущие дни, пробегать глазами те пункты, которые мы решили в нём отразить. Параллельно можно начинать хвалить себя сразу же после каждого выполненного действия. Это ведь не сложно? И не займет много времени. Но это в корне изменит взгляд на привычные нам вещи. И не стоит переживать, если это будет вначале один пункт или два. Главное не стесняться самого себя, а наоборот, довериться и полюбить. И тогда всё станет возможным.