• Значимость (душа): ощущение собственной значимости.
Степень удовлетворенности этих потребностей оказывает влияние не только на личную жизнь, но и на профессиональную сферу.
Увеличить физическую энергию можно, выполняя физические упражнения в середине рабочего дня – это один из самых эффективных методов восполнения энергии. Так же стоит уделить внимание питанию: и рациону, и частоте приемов пищи. Включите в свой рацион продукты, богатые белком и сложными углеводами.
Эмоциональная энергия полноценно восполняется при условии признания наших заслуг окружающими. Одобрение и похвала необходимы нам не меньше еды и воды. Только когда мы чувствуем заинтересованность со стороны руководства, мы работаем продуктивно. Однако не стоит пассивно ждать, когда кто-то со стороны удовлетворит нашу потребность во внимании. Лучше сфокусируйтесь на процессе формирования оптимистичного подхода. Научитесь осознанно и регулярно вырабатывать положительные эмоции, и тогда ваша эмоциональная энергия будет максимальной вне зависимости от поддержки коллег и начальства.
Интеллектуальная энергия будет рационально расходоваться и восстанавливаться в условиях работы по методу чередования: 90 минут максимальной концентрации на поставленных задачах, после чего непродолжительный отдых для восстановления сил. Чем эффективнее мы контролируем внимание, тем эффективнее направляем его на актуальные проблемы, тем эффективнее мыслим и работаем.
Духовная энергия базируется на желании найти смысл своей жизни, определить базовые ценности и действовать в соответствии с ними. В первую очередь, нужно понять, чего же вы хотите не сейчас, а в перспективе, и принимать все решения на благо своей цели.
Важно помнить, что если мы не уделяем внимание собственному здоровью, то чувствуем слабость. Если не имеем возможности проводить время с любимыми людьми, то испытываем чувство вины. Если нам не дают проявлять инициативу и раскрыть свой потенциал, то мы теряем интерес к работе. Все это неизменно ведет к стрессу: мы чувствуем дискомфорт, который мешает принимать решения и мыслить логично. И наоборот, удовлетворяя свои потребности, мы развиваем в себе качества, без которых невозможна эффективная работа: аутентичность, креативное мышление и умение быстро реагировать на изменения.