Бывает, что в течение дня происходит столько событий, что вы не успеваете их переварить и осознать. Обычно, когда я чувствую перегруженность или передо мной стоит выполнение нескольких сложных задач, я говорю:
«С этим нужно побегать!»
В разделе про цели я делилась с вами, как можно фокусировать свое внимание на важных достижениях. Хочу вернуться к этой теме и расширить ее, поделиться опытом, как это происходит у меня и чему я обучаю своих клиентов.
Сначала нужно определиться с тем, что вы хотите выгрузить. И это первые пара-тройка километров. Мысли будут лезть одна за другой, и лично мне в этом состоянии шумных мыслей бежать физически крайне тяжело. Но я знаю, что меня ждет дальше, поэтому не противлюсь и просто продолжаю свой путь. Приведу пример из жизни в один из непростых периодов.
Я помогала вести личный бренд одному из чиновников, и это был очень сложный человек – своенравный и часто грубый. Разговаривал он исключительно в повелительной форме и частенько повышал голос, звонил в любое время и требовал к себе очень много внимания. Мне, как специалисту, который привык работать с интеллигентными и тактичными людьми, было сложно перестроиться. Но договорились мы на месяц, и моей психической структуре нужно было просто выжить и приспособиться за этот месяц.
Я бегала. Вначале все мысли были только об этом человеке и о работе с ним. Дальше наступала приятная тишина. И после этого приходили идеи – а чем мне заняться для души или как выстроить план работы эффективнее.
Во время пробежек я все больше и больше осознавала, что хочу сама выбирать людей, с кем буду выстраивать коммуникации. Что хочу, чтобы о программе RUN YOUR MIND узнавали люди и думала, как сделать ее доступной, понятной и популярной. Ведь эти инструменты работают! О них должен узнать весь мир!
Как видите, начинала я не с самых приятных эмоций, но всегда заканчивала пробежку на ноте вдохновения от планов и идей. Однако хочу сразу заметить, что во время пробежки в голову приходят гениальные идеи, которые нужно сразу или воплощать, или записывать, а иначе они так и останутся мыслями. Я стала практиковать запись идей на диктофон. Мне даже не приходится останавливаться – достаю телефон, включаю диктофон и наговариваю свою мысль, а позже возвращаюсь к записям, что-то беру в обработку, что-то отбрасываю.