Думаешь, это легко? Теоретически, да. Но для нашего мозга, который не очень любит перемены вообще, не самое приятное занятие вдруг начать заново учиться жить, по-другому. Поэтому мы чаще выбираем привычное страдание, чем перемены. Психологи называют это «зоной комфорта». Не от слова хорошо, а от слова удобно, потому что привычно.
Это одна из причин, почему мы годами можем оставаться в неудовлетворяющих нас отношениях, в сложных ситуациях и ничего не менять. Мы просто привыкаем к тому что есть и живем.
Конечно, выходить из «зоны комфорта», которая совсем некомфортна надо. Это неприятный процесс, зато результат того стоит.
Измени свои желания на позитивные. Дело не в набившем оскомину позитивном мышлении, а в том, на чем ты фокусируешься большую часть времени. Перестань сосредотачиваться на проблемах, превратив их в цели, перепрограммируй свое мышление, чтобы понимать не от чего ты хочешь уйти, а к чему хочешь прийти.
Я не призываю игнорировать свое состояние и внушать что всё хорошо, когда плакать хочется. Принять свое состояние тоже важная часть процесса исцеления. Для того, чтобы проложить маршрут нужны две точки: текущее местоположение и пункт назначения. Поэтому прими как данность то, что есть и подумай:
Хорошо, это то, что я имею, а что я хочу иметь, к чему я хочу прийти?
На этом этапе важно не совершить третью ошибку.
3 ошибка.
Иллюзорное будущее.
Мечты и идеи это хорошо, но слишком большая сосредоточенность на том, чего ты хочешь, при полном игнорировании того, что есть, тоже может мешать. Ты рисуешь красивые картины возможного будущего, с ним или без него, и, целыми днями зависаешь в своих воздушных замках.
Но завтра не наступает никогда. Будущее всегда остаётся будущим как далеко бы ты ни продвинулась. И еще, ты не всегда адекватно оцениваешь свои силы и саму ситуацию, к сожалению.
– Я знаю, у нас все будет хорошо.
– Когда?
– Когда всё плохое закончится (он все поймёт, мы поженимся, его мама отстанет, он разведётся, бросит пить, выйдет из кризиса и тд).
– Ты уверена, что когда-то это всё закончится?
– Ну да.
– Ты уверена, что только это мешает?
– Да.
– Ты думаешь, что если бы всё могло быть хорошо, то уже не было бы?
– Я не знаю, я просто как-то чувствую, что надо подождать и всё изменится, наладится, будет хорошо.
Большое количество фантазий о том, как у вас всё будет хорошо, когда-нибудь, очень мешает выйти из состояния любовной зависимости.