ІІ Физическая активность:
30. Участвовать в программе активного отдыха: путь к здоровью и энергии
31. Бег или ходьба на беговой дорожке: путь к здоровью и физической форме
32. Силовые тренировки: путь к силе и здоровью
33. Попробуйте йогу: путешествие к гармонии и здоровью
34. Плавание: откройте для себя мир здоровья и свободы в воде
35. Езда на велосипеде: путешествие за здоровьем и приключениями
36. Танец: искусство движения и радость самовыражения
37. Постепенно повышайте интенсивность тренировок: ключ к долговременному успеху
38. Добавьте в свои тренировки интервальные тренировки: путь к эффективности и потрясающим результатам
39. Ведите активный образ жизни: путь к здоровью, энергии и оптимизму.
40. Поднимайтесь по лестнице: маленькие шаги к большим переменам
41. Ходьба: открытие мира здоровья и покоя
42. Играйте в активные виды спорта: путь к здоровью, энергии и новым друзьям
43. Освободите свою жизнь от виртуальных ограничений: путь к здоровью и фитнесу
44. Шаг к здоровью: исследование пути к полному здоровью и идеальной фигуре
45. Планка: секретное оружие в снижении веса
46. Упражнения для коррекции фигуры: ваш путь к идеальному силуэту
47. Вакуумные упражнения для идеальной талии: секреты снижения веса и здоровья
48. Вставайте рано утром и занимайтесь спортом: ключ к энергичному дню и успешному снижению веса
49. Растяжка для гибкости: секреты улучшения физической формы и снижения веса
50. Тренировочные веса с избыточным весом: путь к эффективному снижению веса
51. Постепенное повышение интенсивности тренировок: путь к здоровью и идеальной фигуре
52. Пилатес: путь к сильным мышцам и идеальной фигуре
53. Аэробные упражнения: тренировки, которые помогут вам сжечь жир и улучшить работу кардиосистемы
54. Постепенное увеличение продолжительности тренировок: ключ к эффективному снижению веса и улучшению здоровья
55. Откройте для себя новые горизонты физической активности: путь к здоровому снижению веса
ІІІ Режим сна и отдыха:
56. Сон и снижение веса: ключевая роль ночного отдыха на пути к идеальной фигуре
57. Секреты сна и здоровья: почему отказ от алкоголя перед сном – важный шаг на пути к идеальному телу
58. Секрет здорового сна: ваш помощник в снижении веса
59. Избегайте перекусов перед сном: секрет здорового сна и успешного снижения веса