Раньше мне часто случалось проявлять вспыльчивость, такое бывает и сейчас. В эти моменты я чувствую себя маленьким ребенком, неспособным контролировать свои эмоции, задействовать собственный потенциал и быть таким, каким хочу.
Думаю, и вам случается демонстрировать неадекватное, неуместное поведение, не соответствующее вашим желаниям,
особенно когда события разворачиваются не совсем так, как вы рассчитывали. Вы внезапно чувствуете себя обиженным маленьким мальчиком (или девочкой), испытываете боль и разочарование и, кажется, не можете найти выход из ситуации.
Фраза, которая вас задевает
У каждого человека есть фраза, которая его ранит, электрическим импульсом пронзает все тело до самого нутра, причиняя боль; она порождает тяжелое чувство, с которым трудно справиться. Хочу, однако, заметить, что это необязательно оскорбительное или намеренно обидное высказывание. Вот несколько примеров:
● Тебе что, сложно?
● У тебя все равно ничего не получится.
● Замолчи хоть на секунду!
● Прекрати!
● Закрой рот!
● На тебя нельзя положиться.
● Ты будешь делать то, что я тебе скажу!
● С тобой невозможно разговаривать!
● Опять он/она за свое!
● Когда ты уже повзрослеешь?
● Успокойся!
● Ты всегда делаешь все по-своему!
● Тебе лишь бы переспорить!
● А ты все такой же. Как это похоже на тебя!
● Ты опускаешь руки!
● Стоит возникнуть проблеме – и ты, вместо того чтобы решить ее, сразу сдаешься!
● Ну и что ты теперь собираешься делать?
● Сейчас говорю я!
● Слушай, что тебе говорят!
Которой из этих фраз вас легче всего задеть? Я не прошу отметить фразы, которые вам просто не нравятся. Меня интересует та, которая выбивает у вас почву из-под ног, из-за которой вам становится не по себе, фраза, заставляющая чувствовать бессилие и фрустрацию. На самом деле с вероятностью 99 % в этом списке отсутствует та фраза, что выводит из равновесия именно вас, потому что у каждого всегда есть очень личный триггер, который отражает именно вашу историю. Фраза, от которой внутри загорается красная лампочка, сигнал тревоги – первый признак внутренней эмоциональной и биографической магмы, которая изливается в наше восприятие и проекцию реальности. И второй вопрос:
Выявив эту фразу, подумайте: напоминает ли она вам о чем-то из детства?
Может, она напоминает вам о времени, когда, будучи ребенком, вы бились как птичка в клетке, стесненные своим зависимым положением? Или о времени, когда вы пытались проявить себя, желая почувствовать, что чего-то стоите, что вы значимы, что вы есть, а вас уничтожали одним ударом: «Сначала дослушай, а потом говори!», «Ты никогда не можешь за себя постоять…», «Помолчи лучше!»?