«Я была одета, обута, накормлена, но теплые беседы по душам с мамой были лишь мечтой детства»;
«Отец много работал, его практически не было дома, а в выходные он собирал компанию друзей и выпивал алкоголь, чтобы расслабиться. На меня не оставалось времени»;
«Мне не хватало любви и ласки от матери. Она воспитывала меня одна, с папой развелась, когда мне было 2 года. Озлобленная на весь мир, она просто пыталась выжить».
Осознанное родительство – особый подход к воспитанию ребенка, результатом которого является обеспечение условий для его благополучного роста и развития. Для супругов, практикующих осознанность, – это непременно и свое личностное совершенствование, благоприятная семейная атмосфера, удовлетворенность жизнью в целом, устойчивость к стрессам и здоровая психика.
Как стать осознанным родителем?
● Стремиться понять свой внутренний мир: сильные и слабые стороны, эмоциональные реакции на трудные ситуации, собственные противоречия, потребности.
● Обращать внимание на свои эмоциональные проявления в общении с детьми. Как вы выстраиваете отношения? Чрезмерно контролируете или опекаете, не давая нужной свободы для интересов и спонтанных проявлений ребенка? А может быть, слишком требовательны или тревожитесь по незначительным поводам? Мало уделяете внимания и нежных чувств? Раздражаетесь, злитесь, кричите, испытываете страх?
● Стараться управлять негативными чувствами и сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Дети воспринимают такие родительские реакции болезненно, что может сказаться на их будущей взрослой жизни.
●Пополнять знания в области детской психологии и педагогики для понимания особенностей психического развития ребенка и методов эффективного воспитания.
●Разрешать детям проявлять самостоятельность, инициативность и свободу творчества. Поддерживать, поощрять, помогать.
●Создавать комфортные условия, способствующие разностороннему развитию ребенка. Вести здоровый образ жизни, пропагандировать физическую активность, следить за правильным питанием, психологической безопасностью, духовным благополучием.
5 принципов осознанного родительства
Первый принцип
Дети не собственность родителей. Они не должны быть продолжением родительской личности, поскольку уникальны, индивидуальны, отличны от мамы и папы.
Второй принцип
Делегирование детям прав на свой личный опыт и его проживание. Ошибки, которые встречаются на детском пути – нормальная история, имеющая важность и ценность для личности. Если ребенок ошибается, то задача родителя – помочь, используя позитивную обратную связь. «В следующий раз ты можешь сделать по-другому? Какой урок ты вынес из этой ситуации?»