Из треугольника страдания – в треугольник благополучия. Как встретить своего мужчину и построить с ним гармоничные и счастливые отношения - страница 10

Когда у вас высокий уровень окситоцина, вам сложно играть в игры треугольника Карпмана – обвинять себя, одновременно начинать защищаться и чувствовать себя жертвой, на которую нападают. Внутренняя благожелательность, благодаря окситоцину, переводит «стрелки вашего внимания» на то, что у вас уже получается хорошо, в чем ваши сильные стороны, что бы вы хотели улучшить в своей жизни.

Что можно делать, чтобы повысить уровень окситоцина в крови?

Обниматься с близкими людьми.

Гладить домашнего питомца.

Принимать сеанс массажа.

Беседовать с кем-то, кто заинтересованно выслушает. Такую роль может взять на себя психолог.

Участвовать в различных тренингах, когда много людей работают над решением одной задачи.

Практиковать совместное пение.

Танцевать, рисовать, что-то творчески создавать (это может быть даже суп или шарлотка). Когда вы занимаетесь этим, вы присоединяетесь к «потоку творчества», к потоку людей, что-то создающих, и это повышает уровень окситоцина.

Домашнее задание

1. Определите для себя, чем вам нравится творчески заниматься: вязать, готовить еду, писать тексты, танцевать, рисовать и т. д.

2. Начните что-то делать в том направлении, которое вы для себя выбрали.

Для тех, кто любит танцевать: вы можете включить мои плейлисты, которые я специально собирала для своих танцевальных занятий, и присоединиться к потоку танцующих людей, которые практикуют осознанные танцы по всему миру. Плейлисты можете найти по ссылке https://www.mixcloud.com/inna-gulyaeva/.

С чего начать поиск? С понимания, какого мужчину вы хотите. Для этого нужно составить аватар желаемого мужчины. Проблема многих женщин, мечтающих об отношениях, – в том, что они весьма приблизительно знают, с каким мужчиной они хотят связать свою судьбу. Я бы сказала, многие женщины влюблены в идею отношений, где мужчина больше выполняет статическую роль, как необходимый элемент отношений. То есть на первом месте у женщин – отношения, а мужчина как таковой – на втором.

Женщина приблизительно представляет себе внешность желаемого кандидата и род его занятий, но все настолько расплывчато, что стоит задать конкретные вопросы, как становится понятна степень неопределенности образа мужчины, с кем женщина хотела бы связать свою жизнь. Составление аватара желаемого мужчины дает возможность: