Фактически это биокомпьютер, обрабатывающий информацию из внешнего мира при помощи органов чувств. Мозг получает сигналы, интерпретирует их на основе прошлого опыта, формирует ассоциативные связи, сравнивает, оценивает – и в результате возникают мысли.
Так вот, эти мысли – не просто эфемерные «картинки в голове». Они являются матрицей, по которой выстраивается наша дальнейшая жизнь.
Вспомни, как часто сбывались твои опасения? Боялся чего-то – и это произошло. Переживал, что на экзамене завалишь предмет – и действительно завалил. Это классический пример самореализующегося пророчества.
Мысль, как семечко, прорастает в поступки, ситуации, события. Поэтому крайне важно контролировать свой ментальный процесс. Отсеивать негатив, сомнения, страхи. И сосредотачиваться на позитивных, конструктивных мыслях, которые принесут желаемые плоды.
Часто мы думаем, что наши мысли «просто так» возникают сами собой. На самом деле, большая их часть исходит из подсознания.
Подсознание – это мощнейший инструмент, способный как возносить нас на вершины успеха, так и тормозить развитие. К сожалению, у большинства людей он запрограммирован ограничивающими установками из детства.
«Ты никогда не станешь отличником, не стоит и пытаться», «Мы не можем позволить себе дорогую вещь», «Все мужчины – козлы» – знакомо? Эти лимитирующие убеждения, как вирусы, живут в подсознании, вызывая соответствующие мысли и поведение.
И хотя рационально мы понимаем, что они не соответствуют действительности, на бессознательном уровне продолжаем им следовать. Пора очистить свой «ментальный диск» от вредоносных программ!
Для перепрограммирования я рекомендую следующие эффективные техники:
– Позитивные аффирмации
– Визуализация
– Медитация
Давай рассмотрим каждую из них подробнее.
Аффирма́ции (утверждения) – это короткие позитивные фразы, которые мы повторяем про себя или вслух для того, чтобы «записать» нужную установку.
Например:
«Я здоров и полон энергии»
«Я достигаю своих целей»
«Я притягиваю изобилие и успех»
И т. д.
Для эффективности аффирмаций важно соблюдать несколько правил:
– Формулировать утверждения в настоящем времени от первого лица. Как если бы вы уже ДОСТИГЛИ желаемого результата.