УПРАЖНЕНИЕ 2
Чтобы уменьшить отвращение и нелюбовь к своим каким-то частям личности, найдите 3-5 людей (можно из социальных сетей), которыми Вы восхищаетесь, кто Вас вдохновляет или просто нравится и у которых есть черта, которую Вы не любите в себе. Наблюдайте за ними.
Конечно Вас будет поначалу отталкивать и раздражать эта черта в том человеке, но постепенно эта отщеплённая непринятая часть личности через наблюдение, за счёт зеркальных нейронов интегрируется в вашу личность и наступит принятие.
К примеру, мне в себе не нравился мой громкий голос и торопливая речь, поэтому я не хотела снимать видео, участвовать в конференциях, но я подписалась на таких же блогеров, с таким же голосом и похожей речью, кто вызывает во мне восхищение своей деятельностью, наблюдала в течение нескольких месяцев и сейчас сама свободно и легко записываю видео для собственного канала на YouTube, выступаю на конференциях и выхожу в сторис как есть без подготовки. И да мой голос и речь перестали вызывать во мне неприязнь, я больше не пытаюсь потише и помедленнее говорить. Был также момент, когда мне не нравилось моя фигура, аппетитная попа как у Джей Ло и не длинные ноги. Понаблюдав несколько месяцев за очень известным психологом с пышной фигурой, видя, как она тащится и кайфует от своего тела, как муж её постоянно тискает у меня наступило принятие себя, а пожив в Америке пол года так я вообще поняла, что моя задняя часть не такая уж и большая))) Заметьте, я не подписалась на дикторов, с тихой речью или на женщин с худыми формами, потому что моё непринятие себя увеличилось бы. Важно найти таких, в ком есть то, что Вы не любите в себе, но зато уважаете и любите за другое.
4. Четвертый вид.
Когда нет хорошего и нет плохого, я равнодушна ко всему, у меня нет желаний, целей и вкуса жизни – это скука и смерть. Человек с комплексом неполноценного очень стыдится себя настоящего. Поэтому его истинное Я подавляется, связь с ним теряется, и человек цепляется за что-то во вне. Скука – это нарциссическая пустота, которую чувствуют люди с комплексом неполноценности. И таким людям очень скучно наедине с собой и соответственно другим людям очень скучно в их компании.
Нет контакта с собой, а поэтому я себе не интересна, я себе не нравлюсь, мне с собой скучно. Такие люди трудно переносят одиночество, уединение, им сложно и не комфортно путешествовать одним, ходить в кино или кафе одному, они ощущают себя дискомфортно чувство будто я неполноценная, если со мной рядом никого нет. Нарцисс очень скучный человек – ему не нужна забота и близость, ему нужно внимание. Из таких получаются отличные содержанки, которым прекрасно живется за счёт внешнего, заполняя материальным внутреннюю пустоту (меня у самой себя нет).