! Важно знать
Новорождённый, независимо от пола, дышит именно с помощью диафрагмы.
Чаще всего именно женщины переходят на грудно-ключичное дыхание в подростковом возрасте. Большая часть мужчин остаётся с брюшным дыханием и только при очень сильном волнении начинают дышать грудью (есть много гипотез по этому вопросу, но реальные причины неизвестны).
Комфортное дыхание: женщины – пять, шесть слов на одном выдохе. Мужчины – шесть, восемь.
Преимуществом диафрагмального дыхания является лучшее обогащение крови кислородом, поскольку в процессе участвует практически весь объём лёгких.
А самым важным достоинством брюшного дыхания является снижение стресса! В момент выдоха происходит нажим на диафрагму, что стимулирует блуждающий нерв, который отвечает за РАССЛАБЛЕНИЕ в нашем организме.
Голос – это один из самых важных инструментов оратора. Хороший, глубокий голос является подспорьем для успешного выступления.
Некрасивый, зажатый голос, с выраженными дефектами речи производит неприятное впечатление на слушателей. Качества, которыми должен обладать голос оратора: сила, дикция, мелодичность, объём. Голос оратора должен быть гибким, т. е. иметь способность подняться от самых тихих и нежных тонов до своей наивысшей силы. Таким образом, голос иллюстрирует наши чувства, порывы, перемены настроения.
Для постановки голоса нужно:
Правильное дыхание
Свободная гортань (нет зажимов)
Чёткая дикция
Артикуляционная гимнастика в помощь дикции:
«Улыбка». Удерживайте губы в улыбке, зубы не видны.
«Трубочка». Вытягивайте губы вперёд длинной трубочкой.
«Хоботок». Вытягивайте сомкнутые губы вперёд.
«Рупор». Зубы сомкнуты, губы округлены и чуть вытянуты вперёд. Верхние и нижние резцы видны.
«Трубочка», «Улыбка», «Хоботок». Чередуйте положений губ.
«Зайчик». Зубы сомкнуты, верхняя губа приподнята и обнажает верхние резцы.
«Улыбка-трубочка». Вытянуть вперёд губы трубочкой, затем растянуть губы в улыбку.
«Пятачок». Вытянутые трубочкой губы двигать вправо – влево, вращать по кругу, зубы сомкнуты.
«Рыбки». Хлопаем губами друг о друга (произносится глухой звук).
«Уточка». Вытянуть губы, сжать их так, чтобы большие пальцы были под нижней губой, а все остальные – на верхней губе, и вытягивать губы вперёд как можно сильнее, массируя их и стремясь изобразить клюв уточки.