Судите сами, для того чтобы дома заняться бодибилдингом или любым силовым видом спорта, необходимо на начальном этапе иметь скамью со сменным углом наклона, гантели – желательно разборные до 20 – 25 килограммов, турник и брусья. На все это по предварительным подсчетам уйдет порядком 15 – 20 тысяч рублей.
За две восьми или шестнадцати килограммовых гири вы заплатите всего 2500 до 6000 рублей с учетом пересылки. Можно купить и дешевле в вашем городе, на сайте Авито много предложений и за меньшие деньги, но это не значит, что вы на этом остановитесь.
Пройдет время и вам просто будут необходимы две гири по 24 килограмма. Вот их стоимость уже немного дороже. Покупка двух гирь на сегодняшний день обойдется примерно в 6700 руб.
Данных гирь хватит на долгие годы. По мере роста силовых показателей вы рано или поздно доберетесь и до гирь в 32 килограммов. Они обойдутся вам в 7500 рублей (все цены для примера взяты с сайта КупитьГантели.рф).
Но все покупки будут растянуты по времени, а значит на текущий момент ваши затраты будут намного меньше.
Для начинающих, может оказаться большая затратная часть, тем более что рынок предлагает кроме гирь еще ряд других спортивных инструментов для тренировок, такие как гантели и штанга. Штангу для начинающих можно сразу отбросить, а вот гантели могут быть прекрасным инструментом для тренировок. Хотя со временем это обойдется вам в очень приличную «копеечку».
Но вы должны понимать, что задачи, возложенные на данные силовые инструменты, будут совершенно разные. Гантели совершенно по-другому воздействуют на мышцы чем работа с гирями.
Если у вас цель накачать мышцы быстрее, повысить их рельефность и силовые показатели, то используйте гантели они целенаправленно воздействуют на конкретные мышцы. Так вы выполните свои мини-цели по созданию красивого подтянутого тела.
Если необходима именно силовая выносливость, силовая нагрузка на все тело, то подойдут гири. Эффект от накачки мышц будет минимален, а вот воздействие на организм в целом будет выше, чем от работы с гантелями, так как нагрузка будет распределяться комплексно на все мышцы тела.
Конечно, можно совмещать данные виды тренинга, что еще больше воздействует на мышцы, но тут вы сами должны решить для себя, как поступать и какие первоначальные финансовые затраты нести.