Наше тело всегда голосует за эффективность. Оно щедро поощряет нас каждый раз, когда мы достигаем каких-то целей, при минимальных затратах энергии. Причём, чем меньше мы потрудимся и чем больше сможем в результате получить – тем охотнее наше тело наградит нас гормоном радости – дофамином. А то дело, от которого мы получаем больше радости и удовольствие, гораздо быстрее и проще входит в нашу привычку. И от него уже потом будет трудно отказаться.
Пример: по этой причине, люди, которые однажды смогли за 1 день заработать свою месячнуюзарплату –большеникогданезахотятработатьвпрежнемрежиме.Отбольшего количества ресурсов за меньшее время их организм никогда не откажется. Организм окраситдействия, которые привели к такому быстрому заработку позитивными эмоциями, чтобы иххотелосьсовершатьвсёчащеичащеи чтобыонибыстреевошливпривычку.
А теперь о том, как устроена и как работает эта система.
Для того, чтобы тратить наименьшее количество энергии, у нашего организма есть специальная программа – вводить все регулярно повторяющиеся действия в разряд автоматизмов (привычек). Любое монотонно повторяющееся действие на всех уровнях со временем становится привычкой. Гормональный фон так же со временем входит в привычку.
У привычки есть два характерных качества: 1) На её формирование нужно время и регулярное повторение (каждый день), то есть формируется она не сразу, а очень постепенно. 2) Если уж она сформировалась, то её будет очень сложно разрушить, практически нереально. Для того, чтобы разрушить старую привычку и создать новую нужно так же длительное время повторять новые действия каждый день, без перерывов.
Гормональную систему поощрения и наказания можно сломать и обхитрить. Если вы привыкли к чему-то одному, то от этого всегда при желании можно отвыкнуть и привыкнуть к чему-то другому. Это касается курения, алкоголя, наркомании, компьютерных игр, обжираловки и т д.
Для того, чтобы отвыкнуть от разрушающих вас действий, которые вошли в привычку, нужно создать такие условия, в которых выполнение этих действий будет для вас неприятным, невыносимым и неинтересным.
А то действие, к которому вы хотите привыкнуть взамен старого, нужно наоборот сделать максимально приятным и интересным.
Всё, что я рассказал выше, важно понимать, для того, чтобы вы потом смогли понять то, как