Эти упражнения не только подготовит вас к более осознанному и организованному прохождению книги, но и помогут лучше понять свои текущие запросы и потребности. Практическая работа с тетрадью станет вашим личным сопровождением на пути к саморазвитию и личностному росту.
Глава 1: Понимание себя
Учимся задавать вопросы, которые помогут лучше понять свои желания и цели.
Техники самоанализа через вопросы.
Учимся задавать вопросы, которые помогут лучше понять свои желания и цели
Каждый из нас уникален, и чтобы жить полной жизнью, нужно понять, что именно вас делает счастливыми и к чему вы стремитесь? В этой главе мы научимся задавать себе вопросы, которые помогут раскрыть истинные желания и цели.
Что меня действительно волнует? Спросите себя, что заставляет ваше сердце биться быстрее. Это может быть хобби, определённая работа, забота о семье или что-то совсем иное.
Какие мои сильные стороны? Понимание того, в чем вы хороши, поможет вам использовать свои силы для достижения целей.
Чего я боюсь? Понимание своих страхов может помочь вам преодолеть их или обойти, чтобы двигаться вперёд.
Техники самоанализа/саморефлексии через вопросы
Самоанализ – это когда мы смотрим внутрь себя, чтобы понять, кто мы и чего хотим. Вот несколько техник, которые помогут вам в этом:
Дневник вопросов: Каждый день записывайте один вопрос, который заставляет вас задуматься о себе. Например: "Что сегодня сделало меня счастливым?" или "Какой совет я бы дал своему прошлому я?". Ответы помогут вам лучше понять себя.
Пять почему: Это метод, при котором вы спрашиваете себя "почему" пять раз, чтобы углубиться в причину чего-либо. Например, если ваша цель – "хочу быть здоровым", спросите себя "почему?" пять раз, чтобы понять глубинные причины этого желания.