Сила убеждений имеет огромное влияние на эти составляющие. Сейчас идея взаимосвязи мышления и здоровья хорошо сформулирована в понятии «психосоматика». В этом легко убедиться на примере плацебо.
Если взять два препарата, один из которых не содержит активных веществ, и сказать пациентам, что это сильнодействующее лекарство, эффект будет заметен и у тех, кто принял лекарство, и у пациентов с пустышкой. Феномен настолько удивительный, что, если участвующий в эксперименте доктор, давая плацебо, был уверен, что это лекарство – оно тоже действовало! В. М. Бехтерев говорил: «Если больному не стало легче после разговора с врачом, значит, это плохой врач». Сила убеждения работает на всех уровнях.
Свои убеждения относительно здоровья, как и любые другие, вы тоже можете поменять. Это не значит, что нужно не обращать внимания на сигналы организма. Если воспалился аппендикс, точно надо ехать к врачу! Но Джон Кехо предлагает смотреть на болезнь как на процесс, а не как на монолит, который всегда был в нас и никуда не денется. У болезни есть начало и, вероятнее всего, есть конец. Она движется по определенной траектории. Попробуйте поразмышлять об этом в таком ключе.
Убеждения относительно здоровья могут звучать так: «Я здоров и полон энергии», «Мой организм – самоисцеляющаяся система».
Чтобы эти инструменты не стали еще одним грузом обязательств, давайте привнесем нотку творчества в их выполнение.
Инструмент «творчество»
Подходите к своим повседневным задачам творчески. Один вариант решения – это еще не свобода. Свобода там, где есть два, три, пять хороших вариантов!
Если ходить одним и тем же путем, никогда не получить новый результат. Нам кажется, что оптимальная стратегия – повторять старое, оттачивая его до совершенства. Как говорят водители: «Самая короткая дорога – которую знаешь!» Но может оказаться, что для улучшения нужны любые, даже незначительные изменения. Попробуйте внести такие изменения в маршрут, которым добираетесь до работы, или в стиль одежды. Джон Кехо предлагает творчески переработать привычные действия и решения, создавая новое представление о себе и о способе взаимодействия с окружающим миром.
Хорошо помогают спонтанные поступки. Попробуйте, встав с утра, сделать то, чего никогда не делали, например, выйти на пробежку. Попробуйте принять предложение о встрече, которое вы бы не приняли в обычной жизни. Откликнитесь на просьбу незнакомца. Купите неожиданную вещь (конечно, в рамках возможностей и благоразумия). Новые обстоятельства порождают новые цепочки событий, которые могут привести к интересным результатам.