Джон Кехо предлагает понаблюдать, куда вы направляете луч внимания, какие фильтры чаще всего используете в жизни. То есть каков ваш способ мышления.
Инструмент «размышления»
Наш мозг не привык концентрироваться на одной выбираемой нами мысли и глубоко в нее проникать. Сознание перетекает по этому ручейку, ведомое течением. Часто мы концентрируемся на мысли, которая связана с сильным переживанием, например с проблемами в отношениях с близким человеком.
Размышления по Кехо – это целенаправленный мыслительный процесс. То есть мы сами выбираем, о чем думать, и учимся сознательно удерживать внимание на объекте своего размышления.
Автор предлагает использовать этот инструмент через вопросы. Встречаясь с любыми явлениями, спрашивайте себя: «Почему так? Что послужило причиной? Как я могу это использовать?»
Давным-давно, в доайфоновую эру, Пифагор сделал для нас шпаргалку, которая способна помочь в решении многих жизненных проблем (так называемый «Квадрат Пифагора»). Задайте себе вопросы:
• Что будет, если я это сделаю?
• Чего не будет, если я это сделаю?
• Что будет, если я это не сделаю?
• Чего не будет, если я этого не сделаю?
Кроме того, постановка вопросов помогает развивать навык продуктивного размышления.
ЗАКРЕПЛЕНИЕ
Попробуйте прямо сейчас вспомнить любую вашу неразрешенную задачу и поразмышлять о ней, используя «Квадрат Пифагора».
Джон Кехо предлагает начать путь в «размышления» с трех тематических блоков:
1. Задать себе ряд вопросов. Как я мыслил до этого момента? Почему я так думал о себе? Какие из этих мыслей привели меня в точку, где я сейчас нахожусь? Почему именно эти установки влияют на мою жизнь?
Пока не надо ничего делать с ответами. Просто размышляйте, замечая, когда они появились, откуда и к чему приводят, хороши ли они для вас.
Выделяйте на «размышления» по 5-15 минут в день. Лучше, если это будет время, которое обычно тратите на ожидание или дорогу, когда ваши мысли расфокусированы и вы думаете обо всем подряд.
2. Второе, о чем стоит порассуждать – о своей уникальности. Важный момент: не думайте о себе «я лучше других», выделяйте именно ваши особенности. Чем вы отличаетесь от окружающих? Никто из восьми миллиардов человек не может быть таким же, как вы, с теми же особенностями тела, культурного воспитания, накопленного опыта. Никто не способен мыслить и действовать так же. Мы все уникальны.