Практикующие кундалини-йогу работают с сушумной, идой и пингалой, чтобы пробудить энергию этого типа (ее название, кундалини, переводится как «та, что свернута»). Она покоится в состоянии сна в области основания позвоночника и часто изображается в виде свернувшейся змеи. Если использовать дыхание и тренированную волю, эту энергию можно направить вверх, через каналы ида и пингала. Поднимаясь, она потечет через чакры, попутно стимулируя их, и достигнет межбровной чакры (аджны), где энергетические потоки соединятся с сушумной и коронной чакрой, вызвав то, что практикующие эту технику называют состоянием просветления или освобождения (мокши), составляющими которого могут быть ясность ума и прозорливость, физическое исцеление и пополнение жизненной силы, а также пробуждение сиддх – особых способностей сверхъестественной или иной природы. Некоторые считают, что без надлежащей подготовки пробуждение такого рода может быть опасным, поскольку иногда оно сопровождается смущением ума, нестабильностью психики. Другие же утверждают, что этот опыт безвреден, но без достаточной подготовки скоротечен и с трудом переходит в долговременные изменения.
Помимо трех основных нади существуют дополнительные каналы, участвующие в циркуляции энергии по всему телу. Как и в других системах, считается, что человек здоров, когда по этим каналам правильно циркулирует энергия, поэтому были разработаны различные инструменты, налаживающие этот процесс уравновешивания, такие как физические позы йоги (асаны) и управление дыханием (пранаяма).
Несмотря на то что системы картирования энергетических каналов во всем теле в той или иной степени различаются, все согласны с тем, что для поддержания здоровья энергия должна течь беспрепятственно, в нужных количествах и в надлежащих местах. В следующей главе мы рассмотрим еще один элемент «анатомии» нашей энергетики, а именно энергетические тела, также известные как чакры, расположенные вдоль различных каналов и отвечающие за обработку энергии как внешней, так и внутренней среды.