местных жителей, плантации папайи и весьма посредственная еда. Поэтому в этот отпуск, помимо ласт, масок и лайкры
9, мы везли с собой говяжью тушенку (свиную нельзя, Мальдивы – мусульманское государство) и Нутеллу. И какое же это было правильное решение! Но я снова отвлеклась.
Эта поездка стала первым шагом в направлении работы с телом, с физическим состоянием через понимание процессов и своих особенностей. Тогда я впервые узнала о том, что гиперподвижные суставы, как у меня, необходимо контролировать от перевыгиба в асанах с упором на руки, чтобы не навредить. О том, что диафрагма на задержке дыхания начинает сокращаться не от нехватки кислорода, а от избытка углекислоты. О том, что для долгого погружения надо расслабиться, чтобы мышцы и мозг сжигали кислород помедленнее. О том, что можно вызвать потерю сознания (она же блэкаут10 на фридайверском языке), просто занимаясь йогой на берегу океана или не рассчитав силы при погружении, а можно балансировать на грани, наблюдая за своим состоянием как бы немного со стороны. О том, что когда наше лицо погружается в воду, включаются механизмы, перекрывающие дыхательные пути. И, конечно, о том, что я могу сходить на глубину в 26 метров, где с каждым метром вода становится темнее, давление выше, а светящийся планктон – ярче, и возникает ощущение погружения в густое обволакивающее звездное небо.
Потом были еще эксперименты. Некоторые – чуть более прагматичные, как, например, тот, что привел меня к тренеру, на групповые занятия к которой я проходила больше года дважды в неделю (помните про 20 лет без спорта, да?). Там я узнала о том, что обращать внимание на колени надо не потому что может палкой прилететь, а потому что иначе нагрузка не очень правильно распределяется на связки и сухожилия.