В период турбулентности 2022 года я вела блог, в котором рассказывала, как помогают прогулки по городу справиться с тревогой. Я обнимала деревья, трогала землю рядом с домом, чтобы почувствовать опору. Изучая и практикуя метод нейроинтеграции, я знала, что прогулка – это простая и эффективная практика, которая помогает успокоиться и вернуть чувство твердой земли под ногами. Я рассказывала про эти практики в блоге, и однажды мои знания по нейроинтеграции вдохновили подругу.
Был март. Елизавету одолевали страх и тревожность по поводу будущего, работы, денежного достатка и семейных обязательств. Вопросов было больше чем ответов. Точнее, ответов не было совсем. И в этот период ее пригласили на девичник. Подруга не стала отказываться, хотя и считала, что время не самое подходящее. Но сидеть, замкнувшись в своих переживаниях, тоже больше не могла.
Квартира находилась в исторической части Петербурга, и женщина каждый день пробегала там из одного офиса в другой. После мероприятия знакомые старинные улицы и здания как будто приглашали на прогулку. Ноги сами понесли по знакомому маршруту.
Елизавета гуляла, рассматривала дома, вывески, улицы и поймала себя на мысли, что как минимум 200 лет эти здания здесь стоят, и ничего с ними не случается. Пережили они очень много разных исторических событий. Люди и ситуации меняются, а что-то большое и фундаментальное остается, и мы можем в какие-то моменты поддерживать себя, находясь в этом пространстве.
Я гуляю и трогаю землю до сих пор. У меня есть ритуал: мы с младшей дочерью идем к памятнику Екатерины II в Краснодаре, присаживаемся в сквере и опираемся ладонями на землю. Через руку я физически начинаю чувствовать землю, опору, твердость, стабильность. Попробуйте в минуту тревоги сесть, дотронуться рукой до земли и понаблюдать, как тепло и поддержка заполняют ваше тело с ног до головы.
А еще я верю, что источником энергии для меня было то, что я занималась тем делом, в котором было много ресурса – я была коучем и тренером. Тем специалистом, который создает пространство, где хорошо, спокойно, стабильно. Я как коуч помогала раскрывать потенциал других людей. Верю, что благодаря работе тренера в Институте раскрылась часть меня, полная силы и энергии.