Рабочая тетрадь «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях» - страница 13

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

1. Выполните технику:

– Включите медитативную музыку в фоновом режиме. Примите удобное положение.

– Поставьте таймер на 10-15 минут.

– Закройте глаза.

– Сделайте три глубоких вдоха через нос и выдоха через рот.