Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки - страница 2

В этой книге читатель найдет конкретную информацию с практическими описаниями и иллюстрациями, которые помогут понять наиболее удобный подход к каждому упражнению, движению, трюку или вращению, включая подробные комплексы упражнений для тренировок и растяжки до и после выполнения трюков. Эта информация предназначена для постепенной и поэтапной подготовки тела к последующим занятиям на пилоне с учетом особенностей строения вашего тела и в соответствии с доступным уровнем сложности, уникальных композиционных переходов в танце на пилоне для объединения и создания различных танцевальных и акробатических номеров, а также упражнений для улучшения осанки и выравнивания спины.

В практике танца необходимо учитывать множество аспектов. Как преданный поклонник этого вида спорта и как тренер, я настоятельно рекомендую уделить особое внимание мерам безопасности и обратиться за помощью к сертифицированному инструктору. Помните, что это вид спорта с высоким риском, поскольку в нем выполняются воздушные трюки. Данное руководство никоим образом не является заменой надлежащего обучения под контролем специалиста; подразумевается, что оно будет использоваться в качестве пособия и важного инструмента для танцоров в безопасной обстановке и в сочетании с индивидуальными или групповыми тренировками. Еще одним ценным аспектом, который следует учитывать, является техника и постепенное усложнение трюков и вращений. Помните: дело не в количестве, а в качестве. Если вы уделяете выполнению трюка достаточное количество времени, ваши навыки, как исполнителя, улучшаются и уверенно ведут вас к новым, лучшим результатам.

Этот процесс – непрерывный и последовательный; будьте готовы к свершениям.