Управляется, как правило, парасимпатической нервной системой.
То есть бессознательно – автоматически.
Но также дыхание зависит от эмоционального состояния человека:
– страх (дыхание учащенное),
– стресс (дыхание замедленное).
А также благодаря коре головного мозга мы можем управлять дыханием осознанно: намеренно дышать чаще или медленнее. Мы можем влиять на качество дыхание сознательно, тем самым контролирую психоэмоциональный фон.
Например, при ощущении страха подышать замедленно – тем самым охлаждая ум и успокаивая его, и уже в таком состоянии обдумывать ситуацию.
Сколько структур мозга управляют дыханием?
Корковый. Кора головного мозга – мы сознательно можем вмешаться в процесс дыхания (медленней, быстрее, глубже).
Лимбический отдел – отвечает за эмоции (изменяются эмоции – изменяется и рисунок дыхания).
Гипоталамический отдел (гипоталамус – основная железа, отвечающая и за гормональную, и за нервную системы, за их общую регуляцию) это дыхание на уровне гормонов.
Пневмо-, продолговат-, спинальн-, гаспинг- и автоматические центры работают сами по себе, на разных уровнях переключая рефлексы.
В основном регулируется автоматически, но влияют и эмоции, на гормональном, осознанно.
1.4. Анатомия внешнего аппарата дыхания
Рассмотрим анатомию внешнего аппарата дыхания.
Аппарат внешнего дыхания:
• скелет грудной клетки;
• легкие;
• мышцы грудной клетки;
• транспортные пути;
• система кровообращения.
Грудная клетка формирует каркас легких и закрывает сердце (мощная костная защита для важнейших органов, чтобы мягкие ткани не деформировались)
Интересные факты. Как защищены наши органы. Легкие, сердце (грудная клетка), мозг (мощная черепная коробка), органы репродуктивной системы – важны для эволюции (костный таз); по степени защиты можно определить, насколько важен орган, который прячется за этой коробкой.
Главная дыхательная мышца – диафрагма.
Как работает диафрагма на вдохе и на выдохе?
Со вдохом диафрагма растягивается и опускается, и легкие расширяются и наполняются, с выдохом диафрагма поднимается и расслабляется, и легкие сдуваются и опустошаются.
В состоянии покоя работает только диафрагма (опускается, поднимается).
Как только нужно больше воздуха, кислорода (бег, асаны, физическая активность), расширяются нижние ребра.
Иногда у человека зажата диафрагма, то есть диафрагма не умеет раздвигать ребра в стороны, вперед и назад.