– При этом, шея должна быть вытянута ( вверх), но не напряжена.
– Плечи должны быть раслаблены и пущены вниз.
– В шаге должна быть округлость.
– Вес тела не должен распределяться равномерно сразу на обе ноги ( чтобы не топать, а плыть. Я так понимаю).
Это из двадцати китайских правил здоровья взято.
А в Африке женщины на головах носят корзины с продуктами и прочими нужными вещами. И походочка у них прямо скажем КРАСИВАЯ. Поскольку мне не чуждо стремление поэкспериментировать, я так тоже попробовала. Благо, лет этак тцать назад до любимой дачи моей мамы нужно было пешком идти по грунтовой дороге да по горушкам, перевалам, да по лесу, целых семь километров. В те нескучные времена магазинов в нашей дачной глуши не было никаких. И все, что на огороде не росло, нужно было нести в рюкзаке из города. Машин почти ни у кого не было, а любимая папина «Волынь» почила в бозе. Купила я корзины большие и с этими корзинами на голове и шлепала пешком те семь километров. С одной, конечно. Рюкзаки мне и по сей день не нравятся, хотя дочь моя первая в городе ходила в школу с рюкзаком. Мы ей его тогда привезли из Германии. В школу удобно, а на каждый день сейчас ни за что не куплю. По-моему не женское это дело с рюкзаком бегать по улицам. Но это мне так. А у других по- другому.
Но разговор то о шее идет. Смещение от нормы каждого позвонка позвоночника провоцирует свою болячку. А у меня как раз близорукость и повышенное артериальное давление бывает, что провоцируется смещением первого и второго позвонка, ну там еще невралгия и угри с третьим связаны. И зачем мне эти радости сдались? Ну, близорукость победить это сложно, если не любить, как я, оперативные вмешательства в свой организм. Но с гипертонией и невралгией, когда они еще не зашли далеко далеко, можно пободаться. О гимнастиках я буду говорить далее, а сейчас скажу, как я сплю. Не на диване и не на кровати с ортопедическим матрасом. А на кровати с ДЕРЕВЯННЫМ ЩИТОМ. Можно толстую фанеру положить. Сверху матрасик тоненький и/ или плед из натуральной овчины. Дубленки изнашиваются, так не выбрасывать же! В дело! Полезно для позвоночника и для здоровья в целом. Постельное белье, разумеется, не исключается. А когда на спине лежу, под шею кладу валик. Сначала был из полотенца небольшой, потом привыкла и подушечку купила. Тоже не очень большую. При повороте на правый и на левый бок – подушки обычные, но не большие под щеки. А на спине – валик под шею. Не сразу привыкла, да если честно, долго не выдерживаю, на всю ночь меня не хватает. Но есть за что бороться. Две из трех нелюбимых болячек победила. Если не абсолютно, то не беспокоят теперь. С глазками еще придется повозиться, но тут уж труднее. В этих неудобных подушечках есть еще плюс явный. Морщинок на шее меньше не стало, но – не так явно выражены! Затылок то на щите лежит, как и плечи. А шея повыше немного. В соответствии с правильным анатомическим изгибом. Вот и расправляются морщины вместе с позвонками. И для здоровья полезно и глазу приятно и паспорт, опять же, заграничный! Может быть. Только незачем он мне. Трех поездок в Европу, когда можно стало, мне вполне хватило. Не приживусь я там. Я им чужая и они мне чужие. И это, в моем случае, не изменить и не хочется.