Говорят, «береги честь смолоду», а голову свою каждый должен всю жизнь беречь, как зеницу ока. Это самое главное, что особо хотел подчеркнуть в этой теме, но так как разговор завел о нелюбви к себе, то добавлю еще некоторые моменты. С появлением мобильных, компьютера, интернета, наметилась такая тенденция, что очень многие стали пренебрегать своим сном. Это абсолютно противопоказано, если не хотите раньше времени по врачам бегать. Достаточный сон – это как лечебный бальзам для нашего организма, никогда не забывайте об этом. Нельзя ущемлять себя в том, что предписано природой. Можно тут вклинить еще много рекомендаций, очень полезных и работающих, только они всем известны, тут и физические нагрузки, и правильное питание, и уход за телом, но далеко не все им следуют. А то, что на слуху, освещать не интересно, поэтому стараюсь обращать внимание на самое важное и на то, что многие недооценивают.
Еще один момент хочу осветить прожектором своего неусыпного внимания. Последнее время, очень многие люди стали принимать пищу с мобильным телефоном в руках, это равносильно, что флаг держать за столом, и размахивать им. Большинству кажется, что этот момент свидетельствует о любви к себе, так как сочетаешь приятное с полезным. А у меня совершенно противоположная точка зрения. Начнем с того, что жевать с телефоном, это верх бескультурья и невежества, напоминает кобылу, жующую в стойле, во всяком случае, у меня именно такие ассоциации. Постоянно фокусируясь на экране, мы не обращаем внимания на процесс приема пищи, естественно, можем передать, в перспективе маячит ожирение, с которым бороться очень сложно. Постоянно отвлекаясь на мобильный, мы упускаем, как конфету в унитаз, возможность наслаждаться едой в полном объеме и в нас программируется ощущение, что пища не приносит, как аист ребенка, удовольствия. А это фундамент для развития различный невротических реакций.
Во время приема пищи организм должен быть полностью расслаблен и сосредоточен только на этом. Облизывая поступающую информацию, забываем, что надо достаточно хорошо пережевывать пищу, иногда вообще кусками глотаем, смачивая только слюной. При таких посиделках расстройство пищеварения нагрянет, как налоговый инспектор, очень скоро, судя по возросшей нагрузке на гастроэнтерологов. Короче, если у вас стали появляться без особых причин такие симптомы, как изжога, боли в животе, тяжесть в нем, повышенное газообразование, не спешите сразу бежать к врачу. Уберите свой мобильный «с глаз долой из сердца вон» во время приема пищи и скоро почувствуете, что ваш желудочно-кишечный тракт не пускает очереди выхлопных газов, а нежно мурлычет в предвкушении очередного застолья.