Что угодно, лишь бы остановить поток мыслей.
!! Вовремя останавливай разрушающие мысли, умей проходить сквозь них, не зацикливаясь – «услышал» и забыл.
!! Не принимай чужой гнев и негатив, пропусти его мимо, тогда он останется с тем, от кого исходит. Учись не реагировать на него, не вовлекаться, так и скажи себе – не принимаю.
!! Так же ты должен перестать бояться, не доверять, сомневаться, подозревать, осуждать, смотреть негативные передачи, новости, сплетничать, завидовать, жаловаться, лгать, лицемерить…
!! Ты притягиваешь то, что чувствуешь, если ты боишься, будешь бояться ещё сильнее, если кому-то завидуешь, зависть сожрёт тебя…
Есть такая поговорка, и она рабочая – «Что излучаешь, то и получаешь».
!! Верь в себя, в добро, в любовь, светись и посылай этот свет другим, будь честен и искренен, щедр, прощай и принимай, не подпускай негатив в свою жизнь, а если он настойчиво прорывается, умей быть сильней его, просто не замечай.
К этому всему хочу добавить, что обязательно будут проверки (контрольные работы) – проверки на то, как ты усвоил урок, не сорвёшься ли.
Вот вроде бы всё хорошо получается, ты легко отслеживаешь свои мысли, умеешь останавливать разрушающие из них, нарисовал желаемую картину жизни, которую визуализируешь, испытывая позитивные эмоции счастья, удовлетворённости, благодарности, но всё равно возникают неприятные ситуации, провоцирующие на негативные эмоции.
Например, в перерыв на работе, за чашечкой чая, ты перестал участвовать в сплетнях и осуждениях, которыми обычно занимаются от нечего делать…
Ты просто сидишь молча, попиваешь чай и тут начинается булинг тебя со стороны твоих коллег, они как занозы лезут тебе под кожу, им непонятно почему ты не поддерживаешь их насмешки, и теперь они «твои учителя» пытаются высмеять тебя, задеть тебя, вывести эмоционально…
Это и есть проверки – «контрольная работа в школе в конце четверти», понимай это.