Я сама похудела, используя две пищевые привычки: «Не есть после 18:00» и «Устраивать разгрузочный день один раз в неделю». Когда-то я ела и фаст-фуд, и жареное, и вредное, но в моменты, когда начала работать над собой, мои пищевые привычки в корне изменились, а в жизнь пришло здоровое питание. Так что, на своем опыте могу подтвердить, что единственная система правильного питания – это слышать себя и просто без перекусов, полезно и, главное, вкусно питаться два или три раза в день.
Мое предназначение – помогать людям жить в балансе, гармонии и осознании. Я хочу поделиться с вами рабочими методами, которые позволят прийти к настоящему весу и получать удовольствие от своих форм. Двигаться мы будем плавно: не от срыва к срыву, а постепенно – шаг за шагом. Я подготовила для вас познавательную и мотивирующую теоретическую базу в совокупности с несложными практическими заданиями, которые будут подкреплены кейсами моих клиентов. Все это откроет глаза на многие вещи, которые были скрыты от вас долгое время. Я с удовольствием поделюсь своими секретами и опытом.
Чтобы вы не думали, что ваши проблемы уникальны и неразрешимы, я расскажу, с какими переживаниями клиентов я регулярно сталкиваюсь:
• Я худею, но килограммы возвращаются! Что делать?
• Как перестать заедать?
• Почему я постоянно хочу есть сладкое, соленое, жирное?
• Из-за чего на стрессе пропадает аппетит?
• Почему живот не уходит, хотя я правильно питаюсь и занимаюсь спортом?
• Как похудеть, чтобы сброшенные килограммы не возвращались?
• Нет силы воли! Не могу начать! Не могу сидеть на диете! Как побороть лень?
И это далеко не все популярные запросы, которые сподвигли меня написать эту книгу. Незадолго до ее создания, я проводила обучающий модуль «Вес» среди моих студентов-интеграторов. Результатами были поражены все. Даже те, кто не был намерен похудеть – сбросили в объеме и весе. Периодически в тексте вы будете находить их поразительные отзывы.
Важной особенностью моего подхода работы с лишним весом является техника PWS – это метод глубоких трансформаций и изменений, который с помощью уникального порядка действий приводит к улучшению качества жизни, развитию самозащиты и управлению стрессом. Данный метод основан на принципах психологии, саморазвития и личной эффективности. Он меняет жизнь человека с первой сессии, заменяя десять походов к психологу.