Кризис. Что это за зверь такой
Раз вы читаете эту книгу, значит, в вашей жизни что-то происходит и вы бы хотели это изменить. Вероятнее всего, это что-то, что вам не приносит радости. А может, вы давно потеряли интерес к жизни или погрязли так сильно в своих переживаниях и кризисах, что не знаете, как оттуда выбраться.
Первоочередно хочу сказать, что с вами все нормально. Это всего лишь часть вашей жизни, которая предназначена для вашего духовного и личностного роста. Пройдя этот этап вы станете мудрее, приобретя новый опыт.
Кризис – это состояние эмоционального и умственного стресса, которое вызвано событиями травмирующего характера. Оно приводит к изменению восприятия себя и мира в целом в новых обстоятельствах, внося коррективы в жизнь человека, что иногда сказывается положительно, а иногда несет в себе негативные последствия.
Процесс проживания травмы делится на несколько этапов. Мне нравится модель американского психолога Элизабет Кюблер-Росс, которая описывает стадии принятия горя. Каждая стадия может идти линейно, либо развиваться по своему сценарию.
Отрицание
По-другому эту стадию также называют состоянием шока. Когда человек не хочет верить, что случившееся необратимо, и начинает отрицать произошедшее. Появляются различные отговорки и способы оправдать кого-то, доводы, что информация неверная, кто-то просто ошибся. Память на данном этапе может выборочно стираться, забываются события, которые произошли недавно. Также человек может закрыться и уйти в изоляцию от общества.
Гнев, злость
На данной стадии человек уже осознает все произошедшее и начинает испытывать гнев, ярость. Он злится, обвиняет в произошедшем окружающих его людей. Гнев также может проявляться с помощью различных психосоматических состояний: ухудшается здоровье, учащается сердцебиение, повышается давление, появляются головные боли. Очень важно в этот период правильно проживать свои эмоции и выпускать их наружу экологичным способом.
Торг
Это этап, когда человек начинает верить во что-то, пытаться договорится с самим собой, высшими силами. Если я похудею, то тогда близкий вернется. На этом этапе человек может начать себя обвинять, что сделал что-то не так, и это повлекло за собой события разрушительного характера. Например, работал много и не заметил болезнь близкого.