Эликсир для души. Метафорические ассоциативные карты, которые исцелят, дадут опору, подскажут лучшее решение - страница 4
– Имеет в перспективе результат.
Список терапевтических вопросов к картам
– Что ты видишь?
– На что это похоже?
– Что чувствуешь?
– Чуть больше об этом (как продолжение ответа)!
– Что на изображении вызывает эмоцию?
– Как это понял?
– Как это относится к твоему запросу?
– Сразу ли прочитано было слово на карте?
– Что увидел первым?
– Что хочется сделать, глядя на изображение?
– Чего не хотелось бы делать?
– Что здесь относится к запросу?
– Как это касается запроса?
Используйте разные вопросы по ситуации. Цель – узнать как можно больше о своем запросе и решении, опираясь на ассоциации к изображению.
Список вопросов для работы со сказкой
– О чем эта сказка?
– Что в ней самое важное?
– Какие чувства у тебя вызвал сюжет?
– Кто главный герой и какой он?
– Кто ты в этой сказке?
– Чего ты хочешь?
– Зачем герои так поступают?
– Как это относится к твоему запросу?
– Как это помогает тебе?
Выделите себе минимум 20–30 минут на работу.
Вопросы не обязательно использовать по порядку. Работая со сказкой, читайте ее минимум пять раз и после каждого раза используйте новый вопрос. Карту тоже рассматривайте хотя бы 15–20 минут, замечая детали, свои ощущения к ним.
Желаю вам вдохновения в работе с этой колодой, используйте творческий подход, опираясь на данные инструменты, и получайте удовлетворяющий вас результат!
В конце всегда спрашивайте себя:
– Что я забираю из данной работы?
Зафиксируйте результат от работы, отвечая на этот вопрос.
Настрой на день
Эту колоду с полным правом можно назвать ресурсной – все изображения на картах созданы для того, чтобы погружать вас в состояние безопасности, защищенности и покоя. Поэтому вы можете использовать их в начале каждого дня для получения необходимого настроя.
Подержите колоду в руках, перетасуйте ее несколько раз и не глядя вытащите из нее одну карту.
Внимательно рассмотрите иллюстрацию, уделите внимание всем деталям и цветам.
Спросите себя, какое внутреннее ощущение рождает у вас это изображение. Назовите его словами, например «покой», «расслабленность», «бодрость», «желание действовать».
Зафиксируйте свое внимание на этом ощущении и возвращайтесь к нему в течение дня.
1. Лаванда. Утешение
Каждое утро бабушка Зофия заправляла свою кровать покрывалом с красивой вышивкой, которое осталось в наследство от ее мамы. Она очень дорожила им, потому что каждый раз, подбрасывая его вверх, чтобы оно расправилось по кровати, бабушка Зося вспоминала, как ее мама напевала: