4.1. «Мой первый набор веса»
За предыдущие 2 года я набрала 15 килограмм лишнего веса, и он продолжал расти. Сначала я пыталась снизить вес БАДами, пила белок, проходя различные марафоны. Вес уходил минимально, но снова возвращался. Параллельно занималась гимнастикой почти каждый день.
Моя знакомая, которая тоже мечтала похудеть, записалась в тренажерный зал. Она тренировалась 3 раза в неделю, после этого работала, занималась домом и детьми. Месяца через 3 я ее встретила расстроенную, потому, что вес так и не ушел, а нервов и усилий было затрачено очень много.
Я поняла, что нужно разбираться с головой. Повысила квалификацию, обучилась психосоматике и работе с нехимическими аддикциями (зависимостями). Поняла, что в основе лишнего вес лежит внутриличностный конфликт, и начала искать свой, пошла в самые истоки, в самое начало.
Иногда я сама себя психотерапевтирую, это выглядит примерно так, как описано ниже. Лучше всего делать это письменно, а потом несколько раз перечитать, и увидеть ошибки собственного мышления. Затем задать себе вопросы в тех местах, в которых не задала сразу.
–Что случится, если я стану стройной?
– Я стану привлекательной для мужчин, и меня кто-нибудь уведёт, и мой брак распадется точно так же как распался брак у моих родителей.
Почему я решила, что мой вес и красота может быть причиной для развода, – не понятно. Очередное иррациональное суждение. В отношениях моих родителей не понятно, кто был прав, кто виноват, и я сейчас не об этом. Я о том, что ребенком мы можем во что-то поверить и забыть об этом. Вытеснить в бессознательное эти части себя. Потом жить и мучиться, не осознавая своих разрушительных установок. Такой своеобразный «баг» – косячок в программе, таракан в твоей голове. Он живет своей жизнью, плодится и размножается, пока ты не обратишь на него внимание, и не вытащишь.
Когда была маленькая, приняла решение, во что бы то ни стало сохранить отношения в семье и не доводить до развода. И как только я вышла замуж, начала прибавлять в весе. Можно безопасно флиртовать с мужчинами, они все равно тебя не захотят, да и сила у меня есть в килограммах дать отпор.
–А что если, твой мужчина тебя не захочет?
–Тогда можно будет немного снизить вес, как бы это регулируя. А потом, если он решит разрушить отношения, то в этом не будет моей вины – это будет его решение. Но что-то пошло не так, и я сейчас не могу контролировать свой вес.