5. Принятие. До которого обычно проходит много времени… Сейчас я потихоньку прихожу в эту стадию. Но это не состояние, а скорее процесс, который протекает не быстро.
Принять – это, наконец, признать, что жизнь изменилась и никогда не будет прежней, но будет другая. Эмоции начинают стабилизироваться. Конечно, мы можем поплакать, погрустить, нам бывает дико больно от произошедшей потери. Но мы живем с этим дальше, в такой вот новой для нас реальности. Мы двигаемся дальше, принимая то, что случилось.
Эти стадии не обязательно проходят одна за другой, время от времени мы можем возвращаться к любой из них, застревать на какой-либо. Но всегда лучше стремиться к последней – принятию, чтобы жить дальше. Стараться смотреть вперед, и меньше оглядываться назад.
Сразу после Любиной смерти я увлеклась фотографией. Это было для меня фототерапией. Мне нужно было наполниться, и я пошла на фотомарафон. Благодаря ему я стала больше замечать окружающую нас красоту и находить прекрасное во всем, что рядом… И даже в хмурой осени и грязных лужах. Они серые, но в них можно увидеть отражение голубого неба.
Так как я пишу книги, моя терапия была и в написании этого текста. Поэтому я предлагаю вам найти свою терапию. Уйти в то, что вам нравится. Например, мой папа после смерти сестры (то есть его дочери) начал активно вставлять рамы в садовую беседку. Он вставил около 130 небольших стеклышек. Еще и сделал некоторые из них цветными.
Также важно искать радость в мелочах. Не думать о глобальном, а о том, что совсем рядом – сделать красивый маникюр, к примеру, сходить на массаж, попить вкусный кофе с любимым пирожным. Надо отвлекаться, и больше общаться с людьми. Хорошо бы с теми, кто тоже пережил подобное горе, они поймут вас лучше всех. Или вообще с теми, кто не знает о потери, или не знал близко ушедшего человека. Мне еще помогали фильмы и сериалы. Давно столько залпом не смотрела.
Создайте свой маленький «дворик радости», что вас радует? И отдыхайте в нем, как в тени от зноя ваших переживаний.
Как говорила рыбка Дори: «Если жизнь преподносит тебе неприятности и неудачи, хочешь знать, что ты должен делать? ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙ ПЛЫТЬ. ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙ ПЛЫТЬ!»
Еще есть хорошие средства, которые подкрепляют нас и на физическом уровне. Не пренебрегайте ими, мы же не только душа, но и тело. Главное не увлекайтесь разными антидепрессантами без показаний! Лучше заваривайте успокаивающие сборы с валерианой, пустырником, мятой, ромашкой. Принимайте больше витаминов Д и С, магния, цинка. Также не забывайте, что есть проверенные помощники при стрессе – горький шоколад с большим содержанием какао-бобов и цитрусовые.