В повседневной жизни нужно держать матку ближе к свежему воздуху и не затруднять поступление кислорода. На улице старайтесь носить юбки с трусиками из чистого хлопка (идеально без них). Дома уже будет проще создать благоприятную среду обитания для вашей киски. Во время месячных не вводите в себя инородные предметы, в том числе это касается тампонов в первую очередь. Я бы посоветовал ничего не использовать или марлю, но в тоже время прекрасно понимаю, что мы современные люди, а не жители полей. Для которых лопух служит пищей, полотенцем и туалетной бумагой одновременно. Поэтому оптимально использовать самые дышащие прокладки.
Теперь перейдем к дыханию. Первое это реальное дыхание матки. Для этого нужно сильно напрягать нижнюю часть живота, в тоже время потихоньку втягивать живот в себя. И пока вы это делаете вагина должна постепенно раскрываться и начинать всасывать в себя воздух по мере раскрытия. После вдоха делаем все в противоположную сторону и получится выдох. Такое дыхание реально может помочь во время родов, хотя возможно доктора это и имеют в виду, когда говорят: дыши, глубже дыши.