Да, есть события, которые происходят вне нашей воли и не подвластны контролю (пошел дождь, закрыли границы для международных путешествий), их не обязательно переформулировать. Но при сильном и искреннем желании освоить навык быть самостоятельной единицей мира даже в таких событиях можно переформулировать речь, подчеркивая свое участие.
Пример:
– Поедешь куда-то отдыхать?
– Да куда… границы-то закрыты (границы-то закрыли). Можно добить – «ничего не получится».
Итог: разочарование в мире, передача ответственности ему за свой отдых, а точнее за несостоявшийся отдых. Расстройство, печаль, обида.
– Поедешь куда-то отдыхать?
– Да куда… (Я слышала, что) границы-то закрыты. Я расстроилась, руки опускаются, но еще не изучала этот вопрос, возможно, все-таки есть какой-то вариант. Позже займусь.
Итог: эмоции показаны, но при этом человек выдернул из ситуации себя и взял ответственность за свой отдых на себя, оставив возможность того, что есть и другие варианты отдыха, так как слово «ничего» не отражает реальности.
Как заподозрить, что ты застряла на этой стадии по речи?
Использование в речи безличных фраз «так получилось», «не сложилось», «премию не дали», «не вышло/ вышло», «пришлось», «складывается»
Примеры из жизни:
«Все складывается наилучшим образом» – одна из любимых аффирмаций людей с магическим мышлением.
«Так получилось» – цепь событий, которую я не контролировала, привела к какому-то итогу.
«Мне пришлось» – вынужденная позиция, когда бОльшую силу человек отдает внешним обстоятельствам.
ВНИМАНИЕ! Да, в жизни бывают разные ситуации, но в рамках этой книги мы смотрим на ежедневные ситуации, которые, как правило, вполне поддаются контролю. Но если много лет не знать своей силы, то по истечении времени уже сложно уловить нить, где было запущено, где было принято решение «не выбирать», «не действовать», «просто согласиться» и проч. Жизнь конкретного человека, как правило, предполагает выбор, даже если кажется, что его нет. Нам кажется, что его нет, когда мы не готовы от чего-то отказаться, что-то резко поменять, а это тоже указывает на нарушенную функцию адаптации к жизни.
Объяснение
Если не научиться присваивать себе авторство событий в своей жизни, даже если тебе нужно будет признаться в сложном для себя: «да, я забыла о своих желаниях, не знала, кто я, поэтому допустила вот такое событие» (а «так получилось» всегда ходит за руку именно с этой причиной), то ты рискуешь навсегда остаться пассивным наблюдателем жизни. Не участником компьютерной игры или театральной постановки, а ее зрителем.