Возможно, и вы узнаёте себя в злоключениях Ричарда? Если нерешительность ворует ваши силы, отравляет быт, мешает исполнять мечты – эта книга для вас. На её страницах я открою психологические корни проблемы и поделюсь 7 действенными стратегиями, как навсегда избавиться от этой губительной привычки. Пришло время набраться решимости, я верю – у нас все получится!
Часть 1. Коварная нерешительность
Глава 1. Когда выбор парализует
Джон стоял посреди огромного супермаркета совершенно обескураженный. Полчаса он бродил вдоль бесконечных рядов с крупами, сравнивая состав, калорийность, цены. Ему просто нужно было купить пакет риса или гречки на ужин, но от обилия вариантов голова шла кругом.
Этот знакомый многим паралич перед выбором из психологии называется “синдромом Буриданова осла”. Он описывает состояние человека, не способного принять решение между двумя абсолютно равными по привлекательности вариантами.
Что происходит в этот момент в нашей голове? Мозг выдает сигнал тревоги из-за возникшей неопределенности. Он пытается максимально собрать и проанализировать информацию, чтобы минимизировать возможность ошибки.
В результате человек застревает в этом логическом тупике, перебирая аргументы за и против до полного изнеможения. И если не принять какое-то решение осознанно, стресс нарастает до панического уровня.
К сожалению, этот эффект нередко возникает даже в совершенно бытовых ситуациях. Когда мозг не может определиться с меню на ужин или какой фильм выбрать для вечернего просмотра, это становится настоящей пыткой.
Что касается ответственных решений, там разрушительная сила нерешительности проявляется еще масштабнее. Люди годами не решаются сменить работу или профессию, начать свое дело, выйти замуж, переехать или еще как-то радикально изменить жизнь.
И это тяжкий груз упущенных возможностей со временем приводит к ощущению невыносимо горького сожаления. Когда “корабль уже ушел”, появляется мучительное чувство, что можно было все сделать иначе и быть уже совсем в другой жизненной точке.
К великому счастью, с “проклятием выбора” можно бороться. Психологические приемы, о которых мы поговорим далее, позволяют значительно облегчить этот момент истины перед решением и научиться принимать его осознанно и безболезненно.
Другой известный пример человека, оптимизировавшего процесс принятия решений ради экономии умственной энергии – это Марк Цукерберг. Еще со времен создания Facebook он носит практически одинаковые серые футболки и джинсы. Для него главное – сосредоточиться на стратегических решениях, а не тратить лишние силы на банальный ежедневный выбор одежды.