задание делается строго по желанию и предлагается тому, кто уже сделал базовое. Но если вы захотите сделать только продвинутое, то так тоже можно.
Основной принцип – это приверженность. Простыми словами: это преданность, верность своей идее. В нашем случае это верность себе и своему светлому будущему, как бы пафосно сейчас это ни звучало.
Ну что, я убедила вас попробовать?
Первые три задания в книге в открытом доступе и вы можете попробовать прочесть их прямо сейчас. Если будет отклик, сделайте и получите своё поощрение от своего мозга.
Настроение точно улучшится. А если вы пойдете дальше, то, возможно, изменится и вся ваша жизнь, независимо от вашего опыта целеполагания. Выполнять цели не потребуется. Только записывать или фокусироваться любым другим способом. В этом как раз и заключается метод.
Обещаю вести вас за руку всю дорогу. Пинать, бить и подталкивать к целям не буду, это не мой метод, только поддержка. У вас сложится впечатление, что вы идете по дороге к лучшей версии своей жизни с хорошим добрым другом, который всегда за вас.
Ну что, попробуем?
Тогда перелистывайте страницу и начинайте читать первую главу, а там – как пойдёт.
Желаю удачи и вдохновения на этом пути!
Я и целеполагание, как все начиналось
Я очень ленивый человек. Со временем поняла, что только привычка может вытянуть за уши из болота. Первая реакция мозга на любое повторяющееся действие – это саботаж и сопротивление. Нет таких нейронных связей в мозге, которые бы поддерживали привычку прыгать по утрам, планировать день или писать цели. Закономерно приходят мысли: «Что это?», «Зачем мне это?» и/или «Брось каку».
Через несколько дней повторений нейронная сеть простраивается и включается тело. Мозгу чего-то не хватает. Где эта разминка для спины, которую ты делал(-а) пять дней подряд? Где эти гормоны радости, которые вырабатывались каждый вечер, когда ты писал(-а) благодарности?
Потихоньку тело и мозг начинают включаться и делать свое дело. Фишка в том, что требуется определенное количество повторений, чтобы сформировалась привычка. Это знает даже младенец, которого кормят и укладывают спать по часам.
Кто-то вам скажет, что требуется 21 день (три недели), кто-то говорит – не менее месяца, а мой любимый Брайан Трейси практикует привычку фокусировки на своих целях ежедневно, уже много лет подряд.