Теперь Драконы вам представлены , пришла пора приступить к их укрощению. Впереди забавное приключение.
Глава 4. Дракон Лень
«Как-то лень что-то делать. Хочется просто поваляться, позалипать в сериальчик, а не вот это вот все!» – знакомое состояние? Это ваша субличность пробудилась и взывает к порядку. Его величество Дракон Лень.
Этот персонаж знаком каждому. Кто-то с ним борется, вырезая на корню трудоголизмом, а кто-то поддается на уговоры и сваливается в яму шоу и чипсов. Разным он бывает, этот Дракон. Иногда он может даже пойти на пользу, но чаще всего стремится заполнить собой весь твой мир, чтобы не осталось места для радости и счастья.
Прежде всего стоит понять, что же такое лень и откуда вообще она появилась. Лень – это проделки нашего мозга, точнее, его самой древней части, которой нас наградили наши самые древние сородичи, у которых было всего 3 цели: еда, безопасность и продолжение рода. И вот если все это удовлетворено, то остальное время можно лениться. Это тебе не 21-ый век со всем своим мега активным режимом.
Что ты чувствуешь, когда приходит твоя лень? Какие эмоции и чувства появляются? Это важно определить, потому что от характера переживаний зависит виды лени. Их несколько:
–
лень целесообразная – то есть, ты не видишь ни пользы, ни результата, а значит и усилия напрасны;
–
лень прокрастинации – это постоянное откладывание на потом ради сиюминутных удовольствий;
–
лень усталость – нехватка сил и энергии, отсутствие режима сна, некачественное и неполноценное питание, вредные привычки, низкий уровень физической активности;
–
лень от недостатка эмоций – да-да, комплексы и страхи, детский травматический опыт и шаблоны реагирования, в самых запущенных случаях это может быть депрессия, нервное истощение;
–
лень психосоматическая – тут сказываются проблемы со здоровьем, возможно, гормональные сбои и нарушения в работе разных систем организма;
–
лень отдыхающая – если просто приятно расслабиться, нет никаких проявлений агрессии к себе и чувства вины;
Дракон Лень такой разный, не правда ли? На что похожа твоя лень? Запомни одну простую истину: мозг не станет тратить энергию, если этого можно избежать. Все виды лени можно разделить на две группы: апатичная и избегающая. Для того, чтобы определить, стоит задать себе два вопроса: