4. Запишите свой сон
Говоря о записи снов, стоит сказать, что существует множество подходов к процессу записи. Вы можете выделить конкретные эмоции и образы, которые привлекают ваше внимание: чувства, переживания, людей, места, вещи, цвета, символы, цифры, произносимые слова, остатки фраз и т. д. Просто начните писать, не волнуясь о том, что и в каком порядке вы пишете. Можно записать сон так, как если бы вы делились им с кем-то другим, записывая или говоря в настоящем времени. Например, «Я одна, иду по дороге и замечаю впереди большую глубокую яму…» или «Я вижу себя в доме, где жила в детстве…». Запишите всё – обстановку, время, присутствующих людей, разговоры, запахи – не пытаясь оценивать и анализировать. Если сейчас у вас мало времени, просто опишите пару вещей, что-то, что выделялось и могло бы помочь вам позже вспомнить больше деталей. А если вы визуал, попробуйте нарисовать ваш сон.
5. Придумайте название и определите основную тему сна
После записи того, что вы запомнили, подумайте, какой может быть тема, и придумайте название. Процесс определения темы или придумывания названия вашего сна может быть ключевым для определения общего посыла сновидения. Это может стать предупреждением о действиях, которых сейчас стоит избегать, о том, что стоит поменять или что следует сделать. Не стоит всё слишком долго и тщательно обдумывать. Прочитайте то, что написали, и позвольте посланию возникнуть внутри вас. Возможно, название будет похоже на заголовок статьи в газете: «Молодая девушка находит детскую кроватку с рыбкой». Это может быть одно слово или фраза, например, «Разрешение получено» или «Книга Джейд». Чем больше вы будете практиковаться, тем более интуитивным станет этот процесс. Данное название также поможет вам мысленно вернуться в свой сон, особенно если в вашей жизни произойдёт что-то, повторяющее его сюжет, или если в будущем вам приснится похожий сон.
6. Замечайте синхроничности своей жизни наяву
Это важный шаг, поскольку он требует большей осознанности в вашей жизни наяву. Обращайте внимание на любые знаки и совпадения, которые проявляются в течение дня. Это позволит вам соединить мир ваших сновидений с миром бодрствования.
28 мая 2020 года мне приснился сон о том, что я участвую в какой-то археологической экспедиции. Мне казалось, что я нахожусь в чужой стране. Позже в тот же день, делая некоторые записи, я сослалась на цитату, которую однажды услышала от своего друга: «Не все цветы на дереве приносят плоды». Я поискала эту цитату и выяснила, что это мавританская пословица. Когда я посмотрела на Мавританию, страну на северо-западе Африки, её песчаные пейзажи напомнили мне атмосферу из моего сна. Синхроничность проявилась двумя днями позже, когда в воскресном кроссворде нашей местной газеты я прочла вопрос: «Мавританский сосед». Обнаружив эту зацепку, я почувствовала, что сон всё ещё тянется ко мне, заставляя меня ещё раз вернуться к той записи в дневнике. Я озаглавила сон «Разрешение получено», поскольку во сне во время экспедиции я получила разрешение на забор образца ценного артефакта. Однако я никак не могла вспомнить, что это был за артефакт, что натолкнуло меня на мысль, что сон подчеркивал ценность исследования, путешествия, приключения, а не конкретной находки или результата. Не все цветы могут приносить плоды, как гласит мавританская пословица; тем не менее все они заслуживают шанса хотя бы расцвести.