Бесплатные и пожизненные тренировки. Приходишь в зал и за всё платишь, прям за всё и это только зал, а доехать, времени сколько потратил, а это всё ресурсы твои. Всё у каждого для тренировок есть дома, желательно иметь 3х2 м2 площади, свободную стену, турник, а всё остальное это собственное тело, бери и пользуйся. Конечно, если есть желание сделать уровень ПРОфессиональный, тогда нужны гимнастические снаряды: кольца, удобная перекладина, конь (с поручнями или без), параллельные брусья, но это не обязательно.
Функционал у качков становится ограниченным в отличие от гимнастов. Мышцы гимнаста всегда мягкие, активные, амплитуда движений полная, чего не сказать про тяжелоатлетов. У тяжелоатлетов мышцы как камни, в связи, с чем их движения очень ограниченны, за счёт спазмированности мышц. Так, эти самые качки ещё и дохлые, 100 м пробежал в среднем темпе, и будет полчаса стоять восстанавливаться.
Развитие сверхсилы и равномерная проработка всех мышц тела. Такой пункт возможен только для гимнастики, но ни как не для бодибилдинга или пауэрлифтинга. Упражнение «Крест» прорабатывает почти всё тело, а вот тот же самый «Крест» (на гимнастических кольцаж), но ноги расположить горизонтально полу, прорабатывают 90% мышц. Помимо всего, необходимо чувствовать всё тело, иметь высокую концентрацию и координацию. Одно из сложнейших упражнений в гимнастике, перевёрнутый «Крест», ни одному бодибилдеру оно даже и не снилось. В бодибилдинге же, производится узконаправленная работа, над конкретной группой мышц, либо верхний плечевой пояс, либо мышцы спины, либо мышцы пресса, либо мышцы нижних конечностей. Упражнения в пауэрлифтинге имеют конкретную амплитуду, например, жим имеет 3 варианта хвата (узкий, средний, широкий), но применяется в основном только один. Отжимания же имеют несколько вариантов постановки кистей, несколько вариантов работы рук, причём при разных вариантах отжиманий укрепляется связочный аппарат кисти.
Укрепление связок, суставов, мышц во время работы с собственной массой тела. Только в гимнастике наблюдается укрепление, даже старые раны и травмы заживают. Почему происходят травмы в тяжёлой атлетике, да всё просто: мышечные ткани растут очень быстро, нагрузки максимальные, ткани суставов не успевают укрепиться и рвутся. Почему гимнасты не используют пояса? А почему гимнасты не мотают колени и локти? Наверное, потому, что они не превышают пределов прочности связок, вот и всё, а если превышать (как в тяжёлой атлетике), то все суставы вылетают на раз-два. Так, ещё и суставы будут ныть от этих тяжестей. Но можно заметить, что у гимнастов есть специальные накладки на ладонь, но их предназначение следующее: защита от потёртостей и мозолей, улучшение сцепления с оборудованием, но никак не защита от разрыва связок.