Конечно, если человек начнёт тренировочную деятельность это хорошо, вопрос какая у него цель (потому что в некоторых случаях надо бы запретить тренировочную деятельность в принципе), а так же состояние организма. Объяснить человеку его возможности, потолок роста и сразу рассказать, что необходимо будет выполнить ряд рекомендаций и далее их также выполнять.
Сами мышечные ткани с возрастом и без двигательной нагрузки становятся отёчными, болезненными, тугоподвижными, чем у людей, имеющих периодическую двигательную нагрузку.
1.1.19 Тренировочный процесс и иммунитет
Достаточно частой проблемой, возникающей у людей, выполняющих тренировочные нагрузки, выступает нарушение иммунитета. С одной стороны, как это возможно? А с другой стороны, всё очень просто.
Тренировочные нагрузки приводят к микротравмам, в результате этого стимулируется деление клеток. Иногда может стимулироваться более активно, в результате чего могут наблюдаться поломки и искажения генетического аппарата клетки. И если это высокие темпы роста мышечной ткани, за счёт активного приращения тренировочной нагрузки, то стимуляция мышц намного активнее, чем стимуляция выработки костным мозгом клеток крови. А при чём здесь клетки крови (форменные элементы), да притом, что они тоже белковой природы их количество не стимулируется тренировочными процессами, но они очень нужны организму, и часто тратятся на эту же мышечную ткань, но и это не главное! Мышечные ткани и форменные элементы крови, состоят из белков, а синтез белка активно идёт в мышцах, а на синтез форменных элементов крови белка недостаточно, в итоге иммунных клеток надо много, а их в теле недостаток.
Вот и возникает парадокс, что спорт – это здоровье, а на самом деле в мышцах возникают воспалительные процессы, где миллионами гибнут форменные элементы, дабы не усугубить процесс и не перевести воспаление в некроз тканей.
Конечно, во время тренировочного процесса возникает повышение уровня кислотности крови в организме и это положительно складывается на многих системах организма, особенно на ССС и иммунной. Но сам факт того, что аминокислоты нужны и там, и там, с увеличением роста тренировочной нагрузки приводят к иммунодефицитным состояниям, то есть организм болеет чаще и хуже справляется с болезнями, что удлиняет срок больничного.