Фитнес – это поведение человека направленное на поддержание себя в хорошей физической форме. Родом из США, который включает в себя: правильное питание, отдых, умеренные физические нагрузки. Аналог физической культуре, который извратили и сломали всю схему работы. На текущий момент, человек, всего лишь ходит на фитнес, но часто отсутствует адекватность приёма пищи (режим, количество, качество), нарушение режима сна и отдыха и часто нагрузка на фитнес рассчитывается на группу, но не индивидуально. В результате группового подхода клиент просто теряет время зря, но индивидуальная программа стоит дороже, и это уже не все могут себе позволить, но на фитнес ходить нравится, потому что в осознании сидит то, что фитнес – это хорошо, и я на него хожу. Итог, разочарование после нескольких месяцев впустую потраченного времени и поиск других форм активности или отказ от физической активности в принципе. Фитнес – это целая философия, и сколько бы тренеров ни встретили, то философия у каждого будет своя, единственного пути в фитнесе нет.
Аэробика – это гимнастика, состоящая из упражнений под музыку. Включает в себя три направления: без предметов, с предметами и смешанная аэробика. Аэробика бывает силовой и кардио, что может в значительной степени влиять на фигуру и физические качества (скорость, гибкость, силу и др.). Один из лучших вариантов тренировок с собственным весом, но многое зависит от тренера и от программ. Итог непредсказуем и зависит от нагрузки, количества тренировок, возраста и так далее.
Бодибилдинг или культуризм – вид спорта, в результате которого спортсмен наращивает себе мышечную массу за счёт тренировочных программ с железом и специального питания. Итогом при исключении тренировок является: нарушение метаболизма человека, быстрый набор жировой массы, проявление болей в суставах и мышцах.
1.1.4 Итоги бесполезных тренировочных нагрузок
Все те ребята, которые тренируются и наращивают себе мускулатуру в тренажёрных залах, а особенно те, кто используют запредельные веса, заканчивают свою жизнь достаточно рано и печально.
Изучив биографии спортсменов, было выяснено, что большинство из них умирали от нарушения работы кровеносной системы. Юрий Власов умер от отрыва тромба, а Арнольд Шварценнегер перенёс уже ряд операций на сердце. Хорошо у кого есть возможность оплатить себе операции, но зачастую можно умереть на операционном столе.