Для меня быть уникальной – значит получать удовольствие от своей «неидеальности». У нас у всех есть шероховатости (индивидуальные особенности), за которые нас ругают или наказывают, но именно они и делают нас нами. Сегодня моя задача – уловить то, что отличает меня от других. За чем ко мне обращаются чаще всего? За поддержкой и вдохновением. Моя уникальная способность – вдохновлять других. Это то, что я делаю везде, всегда и с огромным удовольствием. Поэтому я и стала психологом.
Вторая моя особенность в том, что чаще всего я пребываю в спокойном состоянии. Кроме того, я медлительная (иногда это раздражает даже меня), но оказывается, это качество привлекает моего слишком «шустрого» мужа. Я все делаю медленно и аккуратно, а он – быстро и креативно. Получается, что у нас выше вариабельность поведения, а значит, и выше выживаемость. Это помогает нам в разных ситуациях и, возможно, способствует сохранению отношений на протяжении почти сорока лет.
Изучайте свои особенности и не бойтесь проявлять индивидуальность, именно так мы утверждаемся в своей самоценности. Это помогает прожить нашу жизнь радостнее!
Практика дня
Вспомните и запишите все, что у вас хорошо получается или получалось, начиная с самого детства. Даже если вам кажется, что это что-то совсем не важное.
Вспомните все, что вы сделали для других за последнее время (в ближайшие полгода).
Теперь подчеркните или выделите те пункты, занятия и качества, которые вас вдохновляют и отличают от других. Что вы умеете и любите делать лучше других?
Выберите три качества, говорящие о вашей неповторимости, и попытайтесь применить это знание на практике, если захотите.
Теперь вознаградите себя за работу.
День 16. Жизнь в стиле «хюгге-люкке»
Сегодня воскресенье, и я в очередной раз проведу его в режиме ничегонеделания. Умение отдыхать – важный навык. Во время отдыха происходит «обнуление» стрессов, мозг перезагружает все свои софты, что позволяет поддерживать организм в рабочей форме.
Знаете, кто в Европе считается самым счастливым народом? Датчане! Что же делает их такими? Умение отдыхать. Их стиль жизни «хюгге» – это домашний уют, комфортное общение с близкими людьми и друзьями, вкусная еда и новые ощущения. Так просто!
В течение дня они стараются делать все с умеренностью и равновесием. И вы не перегружайте себя лишними задачами или обязанностями. Найдите время для отдыха и саморазвития. Уделите внимание домашнему очагу и любимым людям.