Бережное отношение к своим эмоциям также включает умение устанавливать границы и говорить «нет» в тех случаях, когда мы чувствуем, что наши эмоциональные ресурсы исчерпаны. Заботясь о себе и своих эмоциональных потребностях, мы улучшаем свое эмоциональное благополучие и защищаем наше сердце от негативного воздействия.
Глава 4: Питание и сердце
Наш рацион и пищевые привычки имеют большое значение для здоровья сердца. Неправильное питание может привести к накоплению холестерина и других вредных веществ в организме, а также способствовать возникновению лишнего веса и повышенному артериальному давлению. Все это может оказать негативное влияние на сердечную систему и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.