«Плохой» холестерин и связанные с ним заболевания. Разбираемся и противостоим - страница 8
у мужчин, которые много пили (примерно 4,5 порции или более за раз), уровень холестерина был ниже, чем у тех, кто этого не делал. Это справедливо и для тех, кто переедал лишь изредка. Если вы пьете, соблюдайте умеренность – не более одной порции в день для женщин и двух для мужчин.
4.4 Беременность. Проблемы с почками. Диета с высоким содержанием сахара
Беременность
Во время беременности ваш организм (чтобы помочь плоду расти и развиваться) использует холестерин. Это является причиной поднятия (в некоторых случаях) уровня холестерина [6]:
Уровень холестерина может подняться до 50% во втором и третьем триместрах. Они могут оставаться повышенными около месяца после рождения дитяти.
Такой временный всплеск обычно не причиняет вреда ребенку или маме. Но если ваш уровень холестерина уже высокий, вашему врачу захочется этот уровень отслеживать.
Проблемы с почками
Холестерин негативно влияет на работу почек. Исследования показывают, что [6]:
высокий уровень холестерина может нанести вред функции почек и повысить риск заболеваний почек. С другой стороны, проблемы с почками могут повысить уровень холестерина.
Исследования показывают также, что [6]:
нефротический синдром, тип заболевания почек, повышает уровень LDL и общего холестерина. Хроническая болезнь почек также снижает уровень HDL.
Диета с высоким содержанием сахара
Нередко считают, что основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний является потребление насыщенных жиров. Однако если ваша диета чрезмерно наполнена сладкими продуктами, это заставляет вашу печень вырабатывать больше холестерина LDL и триглицеридов, а холестерина HDL наоборот – меньше.
Одно из исследований показало, что [6]:
люди, которые получали 10% или более калорий из добавленных сахаров, в 3 раза чаще имели низкий уровень HDL по сравнению с теми, кто получал менее половины этого количества.
V Как вы можете добиться снижения уровня холестерина?
5.1 Поговорите с вашим лечащим врачом. Помните о необходимости наличия времени для реализации планов
Поговорите с вашим лечащим врачом
Поговорите с вашим лечащим врачом о том, как лучше всего снизить уровень холестерина. Некоторым людям достаточно просто изменить образ жизни, например, есть меньше насыщенных жиров. Другим нужны изменения в образе жизни плюс медикаменты. Людям с заболеваниями, которые влияют на уровень холестерина, может потребоваться более сложный подход. Обсудите со своим врачом историю болезни, семейный анамнез и факторы образа жизни. Вместе вы разработаете план по снижению уровня холестерина.