И еще один момент. Если вы живете не один, постарайтесь сделать так, чтобы никто не знал о ваших занятиях. За исключением тех случаев, когда вы с женой и вместе решили работать над повышением вашей потенции. Если у вас есть такая возможность, делайте упражнения без одежды и вообще постарайтесь как можно больше времени проводить в обнаженном виде.
Подготовительные упражнения
Первое подготовительное упражнение.
Подготовка к занятиям начинается в тот момент, когда вы проснулись. Не вставая с постели, нащупайте средним или указательным пальцем правой руки точку промежности, находящуюся посередине между анусом и основанием мошонки. Обычно там бывает небольшое углубление. Массируйте эту точку круговыми движениями – по часовой стрелке и против, равное количество раз. Начинайте с 20 раз и постепенно доведите количество до 40. Следите за своими ощущениями. Если они будут болезненными, можно массировать через сложенную вдвое шелковую ткань. Следите за тем, чтобы мышцы, не участвующие в упражнении, не напрягались. Следите чтобы мимические мышцы лица были расслаблены, дыхание – ровным и спокойным, глаза закрыты.
Второе подготовительное упражнение
По-прежнему находясь в постели, лежа на спине, возьмитесь рукой за мошонку и начинайте её оттягивать вниз и немного в стороны, попеременно вправо и влево. Можно это делать и двумя руками сразу, растягивая в обе стороны. Одновременно массируйте кожу мошонки, перетирая её между большим и остальными пальцами. Массируйте только кожу, яички не трогайте! Оттягивать нужно не слишком сильно, но чувствительно, до появления ощущения приятной наполненности. Время выполнения упражнения – 3-5 минут. Следите, чтобы все тело, кроме руки, которой вы делаете массаж, было расслабленным, глаза могут быть закрытыми. Это также прекрасный способ окончательно проснуться. Если вы встаете утром с трудом, это упражнение для вас.
Упражнения выполняются в легкой одежде, босиком. Если пол холодный, можно надеть носки. Если вы раньше регулярно не занимались физическими упражнениями, вам будет поначалу сложно делать некоторые из них и непросто расслабляться. Будьте к этому готовы и не бросайте занятий. Обычно первоначальный период, когда тело привыкает к новым нагрузкам, составляет 2-3 месяца. Наберитесь терпения.