Казалось бы, такая удача! Вот сейчас есть возможность взглянуть страху в глаза и от него освободиться! Вот только… что там будет лепетать психотерапевт, вы не услышите. Ваш слуховой аппарат отключится от любых отвлекающих звуков. С этого момента вы будете слышать только змею, видеть только змею. Исцеление от герпетофобии в этот момент вряд ли произойдет. Мало того, не исключено, что после этой встречи ваш психотерапевт также будет заражен вашей болезнью, и воздушно-капельные способы передачи страха тут ни при чем.
То есть, страхи лечатся, безусловно. Психологи и психотерапевты не вводили вас в заблуждение последнее столетие. Но страхи лечатся тогда, когда непосредственный источник страха устранен. Нельзя вылечиться от страха утонуть, когда вас накрыл седьмой вал и вы уже попрощались со всеми соседями, не то что с родственниками. Нельзя избавиться от страха увольнения, когда вы сидите на совещании, а над вами стоит шеф и кричит не прекращая.
Чтобы избавиться от страха, для начала, нужно убрать источник страха. Посмотреть на него отстраненно.
Но в момент, когда мы испуганы, мы ведем себя ровно так, как указано выше и никак иначе.
Вы можете мне возразить: «Я три года лечился от боязни змей, я ходил в террариум и вообще приперся в Амазонию чтобы взглянуть в глаза анаконде и понять, избавился я от страхи или нет!!!».
О'кей. Ситуация, конечно, маловероятна… Но мир – место удивительное. Допускаю, что анаконда может быть не источником страха, а объектом вашего поиска. Допускаю даже, что вы анаконд не боитесь. Соответственно, на этой узкой тропе испытываете самые разные чувства от эйфории до любопытства, но никак не страх. Но, тогда, этот случай просто не объект нашего исследования. Мало того, отсутствие страха змей вообще не мешает вам испугаться. Мы можем не бояться чего-то. Но если это возникает неожиданно, тело все равно пройдет все стадии страха, не пропуская ни единой.
Но вернемся к сути: самый простой способ избавиться от негативных ощущений страха – убрать источник страха.
Если мы испуганы, нам бесполезно что-то объяснять, увещевать, делать нам расслабляющий массаж. В страхе мы мало чувствительны ко всему этому.
Именно по этой причине человек, который боится увольнения, может быть очень логичен в обычной жизни. Сидите вы с таким человеком за кухонным столом, объясняете ему, что начальник его самодур, что бояться его не стоит, что такого ценного сотрудника никто никогда не уволит. И человек сидит, слушает, кивает. Он даже сам себя убедил уже, что бояться нечего, что надо поговорить с начальником и попросить прибавки… А на следующее утро этот же человек выходит с совещания на ватных ногах и забивается в туалетную кабинку поплакать и покусать рулон бумаги. И задним числом он понимает, что надо было бы гордо встать и хлопнуть рукой по столу, показать этому самодуру, кто все отчеты сделал. Вот только не встал, не хлопнул, не показал. Так как сидел на совещании и панически боялся. Боялся так, что исчезал голос, что руки не слушались. Какое уж тут встать и хлопнуть по столу.