Поведенческие проявления
пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность
избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)
отказ от развлечений
алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение
Мыслительные проявления
трудности сосредоточения, концентрации внимания
трудности принятия решений
преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом
мысли о самоубийстве
замедленность мышления
Для того, чтобы препятствовать развитию этого состояния , нужно научиться преодолевать стрессовые ситуации. Здоровый сон, взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Больше двигаться, можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн. Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели. Здоровый образ жизни, правильный режим работы и отдыха – вот что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие! Находите время для себя. Нужно находить время для своих увлечений, любимых книг и встреч с друзьями. Положительные эмоции – основной фактор в профилактике.
А теперь поговорим о «масках»
Не, я не о тех масках, которые люди надевают на маскарад, я про скрытие чувств
«потерянный человек » сам не знает кто он, поэтому он может перенимать привычки, характер своих знакомых, друзей
Настоящие чувства он заглушает в себе, дабы его не осудили. Он стараетчя не показывать, что же он на сасом деле чувствует. Думает, если покажет слезы – его сочтут за слабого.
Боится, что его чувства все высмеят.
Так же бывает и такое, что человек, желая понравиться обществу, строит из себя другую личность
К примеру выберает модель поведения "паяц"
Веселит окружающих, рассказывает смешные истории, поднимает настроение окружающим, но приходя домой, снимает эту маску и чувствует себя подавленным
Казалось бы, раз тебе грустно, то не делай вид, что всё хорошо. Но не все так просто
Это может быть уже давней привычкой, которой отучиться будет уже не так просто
Человек может сам не осозновать, что показывет не самого себя, а выдуманный образ, который очень удобен и нравится обществу
Бывает и такое, что человек прячет свои эмоции не для того, чтобы скрыть их от общества, а чтобы срыться от них самому
Когда очень плохие и неприятные мысли идут в голову и не хочется об этом думать, человек пытается всячески отвлечься от них, поэтому и стараеться больше времени проводить в больших компаниях, чтобы не быть наедине с самим собой. Когда человек чувствует себя дипрессивно и подавленно, ему может быть легче справляться с проблемами других людей, нежели со своими собственными. К сожелению, от этого еще больше ощущается усталость и измотанность.