Со временем ваш организм научится находить балансе между поддержанием позитива и физической формой, и вы сами заметите шикарный результат. Во-первых, начнёте себя лучше чувствовать, больше успевать, меньше уставать. А во-вторых, если вы комплексно примените всё то, о чём говорит эта книга, то через два-три месяца, самое большее – полгода, вы увидите, как ваша жизнь изменится. К лучшему. Приятная побочка, не правда ли?
Откажитесь от вредных привычек. Обязательно откажитесь от употребления алкоголя, табака и так далее.
На эмоциональном фоне употребление табака, алкоголя и других подавляющих волю веществ только усложняет проблему. Ими вы ситуацию никак не улучшите.
Да, бывает очень обидно и досадно. Да, хочется заглушить боль алкоголем или чем покрепче. Но это не вытащит из ситуации. Вы должны честно, ясно думать, смотреть и видеть все возможные пути, чтобы помочь себе выбраться из ловушки.
И еще хочу напомнить о том, что 60% людей, который находятся в местах лишения свободы (а об их жизни я тоже могу много рассказать, поверьте), так вот «осужденными» половина людей становится по глупости и из-за алкоголя. Необдуманные поступки чаще совершаются именно в нетрезвом виде.
Задумайтесь об этом. Потому что ситуация с зависимостями в какой-то момент может стать необратимой. Я КАТЕГОРИЧЕСКИ рекомендую отказаться от вредных привычек.
Теперь давайте о питании.
Не открою большого секрета, но по-настоящему полезное питание, на самом деле, стоит дешевле, чем вредное. Я сейчас не говорю о модном ПП – типа «правильном-преправильном питании». Я – о сбалансированном. Оно доступно и очень хорошо влияет на наш организм в целом. И оно, действительно, доступно.
Понятно, что иногда стоит разрешать себе немного вредной пищи, но не надо возводить ее в ранг «нормальной» еды.
Наверняка, вы знаете таких людей, которые постоянно едят в ресторанах быстрого питания, глушат колу или энергетики, употребляют много сахара, кофе, да ещё заедая всё это чипсами или какими-то снеками, которые содержат очень большое количество углеводов. Прямо скажем, это оооочень далеко от сбалансированного питания.
Поэтому мой вам совет. В суете, спешке – ОСОБЕННО важно не на скорую руку перекусить где-то, а порой и, в прямом смысле, на ходу. Лучше зайти в какую-нибудь обычную столовую. Поешьте полноценно. Во-первых, это по-любому будет полезнее, а во-вторых – наверняка, даже дешевле или сопоставимо с ценой жареного пирожка и стаканчика кофе.