Психология в комиксах: Практическое руководство - страница 2

Проблема заключается только в том, что этот путь ведёт в никуда и создаёт лишь временную иллюзию сохранения комфорта. Ведь по большому счёту активный отказ от пугающих действий лишь подкрепляет желание избегать эти самые действия.

А как быть с долгосрочной перспективой?

Да, избегание ведет нас путями, которые кажутся более безо пасными, проверенными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога, обрекающая на постоянный тупик.

В основе любого избегания:

• немедленное чувство облегчения в результате уклонения от того, что нам кажется трудным, пугающим и т. д.

Цена вопроса: не получая вознаграждение (внутреннее и внешнее) за участие в пугающей активности, снижается мотивация делать это и в дальнейшем таким образом мы закрепляем страх, закрепляем неуверенность и фактически сводим на нет рост и развитие в данном направлении. Здесь хочется вспомнить знаменитую сентенцию: «Да, храбрецы не живут вечно, зато трусы не живут вовсе». Мы также можем проследить неэффективность стратегии избегания дискомфорта на примере замкнутого круга. Как правило, каждый человек крутится в своих заколдованных кругах, и чтобы понять это, достаточно спросить себя: есть ли что-то в моей жизни, что мне не нравится, но я никак не могу от этого избавиться? Замкнутый круг обычно говорит на инфантильном языке: «Не хочу так, но не умею по-другому», эта же история про грабли. Как перестать наступать на одни и те же грабли? Не торопитесь, подумайте пару секунд. Ответ содержится в вопросе! Снова прочитайте его, только уберите наречие «Как» и вопросительную форму. Замкнутый круг – это истории про:

• почему мне попадаются одни и те же мужчины?

• почему все женщины меркантильны?

• что не так с миром, в котором я живу? И т. д.

Забегая вперёд, скажу лишь, что подобная интерпретация происходящих событий определённо искажает реальность, ведь человек, рассуждающий в русле: «Почему другие такие?», задаёт неправильный вопрос, разумнее будет спросить: «Почему я выбираю таких?» Помните, ответственность за ваш круг общения на вас, а не на них.

Итак, многие из нас регулярно задаются вопросами:

• почему мы сильно хотим одного и вроде бы все для этого делаем, а получаем неизменно другое?

• почему нас иногда хронически преследуют неудачи, хотя мы, казалось бы, рьяно стремимся к тому, чтобы изменить ход событий?