Психология в комиксах: Практическое руководство - страница 4

Прежде чем я приведу довольно обширный список стратегий избегания, попробуйте составить свой. Готовы? Я с вашего позволения буду отталкиваться от обобщающего понятия:

• всевозможные зависимости (курение, алкоголь, азартные игры, беспорядочный секс, спорт, трудоголизм, переедание, наркомания, интернет-зависимость и т. д.).

Зависимость – следствие активного отрицания нежелательной реальности. Она только отнимает и ничего не даёт, любое воображаемое благо от неё – лишь иллюзия. В итоге ты теряешь всё – мир вокруг и себя, себя в первую очередь. Сейчас я предлагаю более подробно остановиться на одной из стратегий избегания, а именно на переедании. Почему именно на переедании? Из всех форм отстранённого самоуспокоения переедание является социально приемлемой формой. Согласитесь, никто в магазине не станет косо на вас смотреть, если вы покупаете много еды, и уж тем более никто не станет порицать вас за это. Переедание – это форма отстраненного самоуспокоения, такое завуалированное избегание.

В основе переедания лежит аппетит – особое психоэмоциональное состояние с желанием съесть еду с непищевой целью. NB: не путайте с аппетитом, возникающим при виде вкусной еды, если вы действительно голодны. Реальный голод даёт о себе знать физически (урчание и боль в животе, головная боль, усталость, раздражение и т. д). Выделяют различные типы переедания.

Здесь, бесконечные диеты и внутренний голос: «Тебе это нельзя!» Если длительное время вы ограничиваете себя в потреблении желаемой пищи, рано или поздно происходит срыв. Ограничительный тип переедания обусловливает неизбежный срыв ввиду действия простого закона притяжения – запретный плод сладок.

Поэтому чем более жёсткий контроль за своим питанием выбирает человек, тем труднее сдерживать натиск непреодолимой тяги к запрещёнке. Отсюда и возникла знаменитая легализация обжираловки под названием «читмил», активно используемая спортсменами, да и не только. В этой истории именно решение становится проблемой.

При данном типе переедание происходит при наличии благоприятных внешних причин.

И этот тип также сильно распространён.

Когда, например, вы знаете, что у вас дома есть что-то, чего вам нельзя, но оно же вас ждёт! Ну как же это – не доесть те конфеты, что подарили на 8 марта. Или, если вы с друзьями за столом с разнообразными закусками, и, хотите вы есть или нет, всё равно «рука сама тянется». Или, например, когда вы идёте есть, потому что почувствовали невероятный аромат и т. д.