Вернее, я только думал, что работаю над собой, когда делал медитацию слушая специальную музыку, смотрел в точку немигающим взглядом и делал другие практики, о которых узнавал из книг и интернета. Несколько лет такой «работы» ничего хорошего не принесли, результата не было, изменений не происходило. «Почему нет изменений, делаю практики несколько месяцев, постоянно, без пропусков? Прочитал уже десятки книг о пробуждении сознания, десятки практик попробовал, толку нет никакого, в чём причина?» – на эти вопросы я стал искать ответы.
В итоге я нашёл тех, кто уже находился там, куда я хотел попасть. Это была школа духовного развития, целью которой было «пробуждение всех живых существ». В этой школе можно было проходить обучение онлайн. Я стал проходить онлайн обучение и познакомился с методикой школы, с пробужденными ребятами, которые проводили занятия. Именно тогда, когда я начал проходить это обучение я познакомился с проживанием негативных эмоций и стал применять этот метод в своей жизни. Самое интересное было в том, что в этой школе его не применяли. Здесь упор шёл на командную работу и медитацию. Удивительно, как этот метод смог оказаться в самом центре моего внимания, если про него никто не ничего не говорил.
Глава 2. Первое применение метода
Первый полученный опыт от применения метода запомнился мне отчётливо. Проходило онлайн-мероприятие, на котором нужно было сказать несколько слов, можно сказать, что мне предстояло мини-выступление. Я увидел своё волнение, увидел, как моё тело реагировало на этот страх. Реакция тела была в неприятных дискомфортных ощущениях, обычно так волнение я и ощущал. Чем меньше времени оставалось до моего выступления, тем сильнее я видел свой страх и сильнее становилась реакция тела. Я начал наблюдать эту реакцию тела, стараясь держать своё внимание только на ней. Когда через 5 минут я начал говорить я заметил, что мой страх практически испарился. Реакция тела на страх исчезла, я ощущал себя комфортно, смог спокойно сказать то, что нужно было и получил даже удовольствие от этого. Сравнивая потом свои ощущения с тем, как это происходило раньше, когда я был в такой же ситуации, я увидел, как раньше страх сковывал моё тело, и не давал мне нормально говорить, заставлял страдать испытывая сильное напряжение и дискомфорт в теле. После этого первого опыта проживания негативной эмоции я стал постоянно обращать внимание на свои реакции тела, которые появлялись тогда, когда какой-то негатив происходил со мной.